کسایی که تجربه زایمان طبیعی دارن چ توصیه ای دارید این روز اخری چیکارکنیم؟حواسمون به چی باشه؟موقع زایمان به چی دقت کنیم؟
سز اورژانسی شدیم چ کنیم واز این چیزا

موقع دردات میتونی رو دو پا بشینی و زور بزنی خیلی تاثیر داره

غذای مقوی بخور

ورزش کن

شیاف گل مغربی بزار
پله بالاو پایین برو
پیاده روی زیاد
ورزش برای نرم شدن دهانه رحم
موقع زایمانم فقط سعی کن زور بزنی
جیغ زدن فقط باعث میشه بچه بره بالا و بیشتر طول بکشه زمان زایمانت

هیچ گلم بگو هرچه پیش آید خوش آید ماکه خندان میریم.....

اجازه بده معاینه ات کنند تا اگر مشکلی پیش اومد سریع متوجه بشن

پیاده روی زیاااد
دوش آب داغ و ماساژ کمر و شکم رو به پایین
نزدیکی بدون جلوگیری داشته باش
اگر بستری شدی برا طبیعی هرچی جیغ نزنی پرستارا بیشتر هواتو دارن

تو انتخاب اپیدورال شک نکن

عزیزم اول مثل قورباغه راه برو هرروز و کیسه ابت ترکید فقط برو کمرتو بده زیر دوش اب گرم گرم و با پاهای باز راه برو انشالله که طبیعی زایمان میکنی