مامانای با تجربه 🥰🥰🥰
یه سوال دارم ورزش رو تو هفته های آخر شروع میکنید یا هر وقت دردتون کم‌کم‌شروع شد شما میرین پیاده روی؟

من از ۱۶ هفته میرم ورزش کشششی

از ۳۶ باید کم کم شروع کرد. وگرنه جا خوش میکنه و ۴۱ هفته هم ب زور میاد بیرون

سر این دومی تا الان فقط ۳یا ۴بار ورزش کششی انجام دادم
متاسفانه درد پریود و کمر درد داشتم ک نمیتونستم خودمو خسته کنم
اما حتما از ۳۰ پشت هم ورزش میکنم چشم شیطون کوووور اگ حالم بد نشه باز😑

سلام گلی
من از ۲۰ هفته ورزش کششی میکردم سر دخترم
از ۳۵ هفتگی ورزش لگنی هامو شروع کردم و پیاده روی روزی نیم ساعت دو هفته آخر روزی ۴۰ دقیقه
عالی بود زایمانم الحمدالله 🤲🏻
۲ساعت و‌نبم طول کشید تا دنیا بیاد وزنشم ۴کیلو بود ولی چون ورزش کرده بودم زود از کانال و لگن اومد 😬
حتما شروع کن ورزش هاتو نذار برا زمان دردت