خانما شما هم ورزش برای زایمان راحت شروع کردین یا اینکه فقط پیاده روی میکنید

منم شروع کردم با توپ بدنسازی و یه سری ورزشای دیگه پیاده روی الان گرمه خیلی واقعا سخت شده

من پیاده روی نمیتونم هوا گرمه تو خونه ورزش میکنم روزی چند بار چمباتمه قدم میرم اسکات میزنم

من ورزش خاکشیر
شیاف مغربی
همه کار میکنم خبری هم نیس😂

من یه هفته بیشتره ورزش لگنی انجام میدم

من که شروع کردم در کنارش ۴۵ دقیقه پیاده روی میکنم