امروز دکتر بودم گفت روزی یکساعت فقط پیاده روی کن هفتم هم بیا پیشم معاینه ات کنم
****شیاف هم روزی دوتا میذاشتم گفت نذار دیگه یهو قطع کردنش ایراد نداره؟؟؟؟؟؟****
به جز پیاده روی چیکار کنم برای زایمان طبیعی تا الان ورزش هم نکردم ولی تحرک داشتم با اینکه گفت استراحت مطلق من خیلی توجه نکردم زندگی معمولی خودمو ادامه دادم
*****الان ۳۶هفته و ۴روزم چه کارایی مجازم انجام بدم ؟؟؟؟*****

عزیزم کارسنگین نکن استراحتت هم داشته باش نمک نخور ویتامین هات بخوربرازایمان طبیعی حین دردنفس های عمیق دم وبازدم بکش ورزش اسکات انجام بده برامعاینه رفتی بدنت شل کن سفت نگیرخودتو

براچی بهت گفته بود استراحت مطلق

منم دکترم گف تا۳۶ شیاف استفاده کن تا ۳۵ بیشتر استفاده نکردم یکدفعه هم ول کردم
خلاصه هنوز خبری از درد زایمانم نیست 😪

دقیقا سن بارداریمون با هم یکیه
واسه من دکتر گفت روزی در حدی که خسته نشی پیاده روی تو داشته باش بعد گفت از ۵ فروردین به بعد دیگه وقت زایمانته و باید زایمان کنی گفت از اون تاریخ به بعد رابطه بدون جلوگیری داشته باش
روزی دوبار پیاده روی کن
از پله اروم بالا برو
چند تا حرکت هم گفت که انجام بدم سر بچه بیاد تو لگن

توی اپارات یا یوتیوب سرچ کن ی سری حرکات هست

منم رعایت نکردم کارامم همه رو خودم کردم شیافم تا ۳۶استفاده کردم ولی دیشب معاینه شدم دهانه رحمم بسته بسته بود