میگم به نظرتون پیاده روی اشکال داره ؟
من قبلا میرفتم یکنواخت
الان دو سه روزه شروع کردم بعد هر وقده ی ربع میرمک غذاممم هضم بشه
یا تو خونه یا بیرون

سلام ن مشکلی نداره ولی دکتر میگه از شروع ۸ ماه پیاده روی رو شروع کنید
ب منکه اینطوری گف دکتر

خوب حوصله داری 🤣

نه عزیزم اگه وضعیت جفت و سرویکست اکیه مشکلی نداره

ایرادی ندارع پیاده روی کن ولی نه زیاد
از الان هم ورزش هاتو شروع کن

خوبه تا جایی که باعث درد نشه