خانما روزی چند ساعت پیاده روی میکنین؟؟

من روزی ۴۰دقیقه
بعضی روزا ۲ساعت
بعضی روزا هم هیچی🫣👀

1 ساعت پیاده روی میکنم دوبار کوه نوردی روزی 150 تا پله و 20 تا اسکات و هر روز دوش اب گرم بازم رفتم معاینه گفت باز نیستی اصلا

من از ۳۳ تا ۳۶ نیم ساعت
از ۳۷به بعد ۴۰ دقیقه

چند ساعت و ک خوب اومدی 😂ی رب الی نیم ساعت