سلام مامانا من قندgtttدادم خیلی بالا هست احتمالا انسولینی بشم چه چیزهایی بخورم برا قند خوبه و چه چیزهایی نباید بخورم ؟

آب زیاد بخور ، لبنیات پاستوریزه کم چرب

منم قندم لب مرزه
صبحونه سعی کن تخم مرغ آب پز بخوری خییلی خوبه اگه میتونی بدون نون بخور چون پروتئینش بالاس سیر میکنه
میوه زیاد نخور هروقتم میخوای بخوری تو طی روز پخش کن مثلا نصفشو صبح بخور نصفشو شب همه رو یک تایم نخور
قبل غذا ی بشقاب سبزیجات بخور (مثل خیار گوجه کاهو کلم هویج ... ) اینا قندشون خیلی کمه
برنجتو مخلوطی درست کن ساده نپز حتی با خورش
غذا تو با خورش یا گوشتای تو خورش شروع کن بیشتر سعی کن خورش بخوری تا برنج
ماکارونی رو ترجیحا حذف کن یا اگه میخوری با سالاد فراوون بخور
تو سالادت لوبیا سفید بپز بریز
با غذا کدو خام یا بخار پز مصرف کن
قندت راحت میاد پایین :)))))

قبول کردم عزیزم ؟؟؟؟؟؟

خود اصفهانی درخواست بده

اولین کاری که میکنی برو پیش غدد هر چقدرم رعایت کنی اگر زیاد بالا باشه فایده نداره
من الان انسولین میزنم
رژیمم از مشاوره تغذیه دارم میخورم،به جز قند مصنوعی و بستنی و شیرینی و این‌چیزا همه چی میخورم و قندمم خوبه

شام هم سبک بخور..بهترین غذا های رژیمی هم نون ماست نون پنیر سبزی نون خیار.خیار بدون محدودیت بخور چون قندش پایینه

میان وعده هات یه دونه میوه فصل باشه ولی سیب بهترین میوس قندش کمتره.میتونی دوتا ورق بسکویت‌بخوری.یه لیوان شیر.

کدو برا قند خوبه.صبحانه نصف سیب زمین و یه دونه تخم مرغ ابپز با یه کف دست نان.عدسی یه بشقاب خورشت خوری(ناهار صبحونه شام.میتونی بخوری)خوراک لوبیا هم مثل عدسی.گوشت گوسفند و مرغ به میزان دلخاه بخور بدون نون برنج.

ببین شیرینی رو حزف کن کامل.بستنی اینارو بزار کنار.مثلا ناهار برنج خورشت داری پنج قاشق برنج بخور با چهار قاشق خورشت.دوباره دو ساعت بعدم بخور.میگن بهترین رژیم برا زنای قندی و باردار اینه ک وعده های کوچیک کوچیک بخورن .وعده هاتو زیاد کن ولی کم کمی بخور