🔹مصرف بادام در سه ماهه اول را جدی بگیرید.
بادام غنی از فولات که نقش مهمی در پیشگیری از نقایص مادرزادی دارد،روزانه ۲۰بادام بخورید تا هم وزنتان تنظیم شود وهم انرژیتان

۳ پاسخ

ممنون

روزانه ۲۰ تا زیاده😐 دکترم گفت ۵ ۶ تا کافیه فقط باید خوب دونه دونه بجوی و خودتو باهاش مشغول کنی تا کامل جذب بدن بشه

خانما سلام خوردن میگو سوخاری برا جنین چه تاثیری داره کیا تجربه داشتن از استفادش تاثیرش روی بچهاشون

مقالات مرتبط

آزمایش‌های سه ماهه دوم بارداری
آزمایش های لازم در سه ماهه دوم بارداری
کولین در رژیم غذایی بارداری
کولین در رژیم غذایی بارداری و نقش آن در رشد مغز جنین
مصرف جگر در بارداری ضرر دارد
مصرف جگر در بارداری ضرر دارد؟
بادام زمینی در بارداری
بادام زمینی در بارداری و کره بادام زمینی + فواید و مضرات آ...

سوال های مرتبط

مامان امیرعباس مامان امیرعباس هفته سی‌وپنجم بارداری
🔻⁣از هفته ۳۷ بارداری، به عنوان میان وعده در کنار سایر مغزها، حتما توت خشک مصرف کنید زیرا باعث موارد زیر می شود:

🔹جلوگیری از زایمان زودرس
⁣🔹جلوگیری از تولد نوزاد کم وزن
⁣🔹افزایش شیر مادر پس از زایمان
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان امیرعباس مامان امیرعباس هفته سی‌وپنجم بارداری
تقویت_هوش_جنین

مادرانی که در دوران بارداری تخم مرغ بیشتر مصرف می کنند جنین آن ها دارای وزن بیشتر و از ضریب هوشی بیشتری برخودار است،گفتنی است تخم مرغ از تولد نوزاد نارس جلوگیری می کند و باعث رشد جنین می شود و سلامتی او را در بردارد

پزشکان به مادرانی که کلسترول شان طبیعی است مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ را توصیه می کنند
.
.
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان امیرعباس مامان امیرعباس هفته سی‌وپنجم بارداری
اهداف تغذیه در بارداری:

تنوع در غذاهای مصرفی: وعده‌های روزانه توصیه شده شامل 6 تا 11 وعده نان و غلات، 2 تا 4 وعده میوه، 4 وعده یا بیشتر سبزیجات، 4 وعده لبنیات و 3 وعده منابع پروتئینی (گوشت ، مرغ ، ماهی ، تخم مرغ یا آجیل) است. برای تغذیه سالم ذر بارداری از میزان چربی‌ها و شیرینی‌ها بکاهید.
انتخاب غذاهای غنی از فیبر مانند نان های سبوس دار، غلات، لوبیا، ماکارونی، برنج و همچنین میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی بارداری ضروری است. اگرچه بهتر است فیبر خود را از مواد غذایی دریافت کنید، اما مصرف مکمل فیبر می‌تواند به دریافت مقدار لازم کمک کند. به عنوان مثال می‌توان به پسیلیوم و متیل سلولز اشاره کرد. قبل از شروع هرگونه مکمل با پزشک خود صحبت کنید. مقدار مصرف مکمل فیبر را به آرامی افزایش دهید. این مکمل‌ها می‌تواند به جلوگیری از نفخ و کرامپ شکمی کمک کند. همچنین لازم است مایعات کافی بنوشید.
رژیم غذایی بارداری باید حاوی ویتامین و مواد معدنی کافی باشد. برای اطمینان از این مسئله، باید قبل از تولد کودک مکمل ویتامین مصرف کنید. پزشک می‌تواند یک مارک بدون نسخه را پیشنهاد یا یک ویتامین پیش از تولد تجویز کند.
حداقل چهار وعده لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم در روز بخورید و بنوشید تا اطمینان حاصل شود که در این دوران 1000-1300 میلی گرم کلسیم در رژیم روزانه خود دریافت می‌کنید.
برای تغذیه سالم حداقل سه وعده غذای غنی از آهن مانند گوشت بدون چربی ، اسفناج ، لوبیا و غلات صبحانه هر روز بخورید تا از دریافت روزانه 27 میلی گرم آهن مطمئن شوید.
مامان امیرعباس مامان امیرعباس هفته سی‌وپنجم بارداری
🔹بهترین ماده غذایی برای مادری که فکر می کند شیرش برای کودک کافی نیست جوانه گندم است


مصرف روزانه آن باعث می شود هم هورمون های مادر در تعادل باشد و هم شیر او افزایش یابد
مامان نخودچی مامان نخودچی هفته بیست‌وششم بارداری
وزن گیری جنین
شیر بادام
از هفته ۳۲ به بعد میتونید بخورید خیلی کمک میکنه
از شیر بادام های شرکتی میتونید استفاده کنید اما بهتره خونگی تهیه کنید
مواد لازم۱ فنجان بادام درختی خام (یک شب تا صبح در آب خنک یا ۱ تا ۲ ساعت در آب داخ خیس خورده باشد)۵ فنجان آب۲ عدد خرمای بدون هسته یا ۱ قاشق غذاخوری عسل (شیرین‌کننده دلخواه)۱ پنس نمک دریا۱ قاشق چای‌خوری عصاره وانیل (اختیاری)طرز تهیه شیر بادامدانه‌های بادام درختی را بشویید و بگذارید ۶ الی ۱۲ ساعت در آب خیس بخورد. سپس بادام‌ها را پوست بگیرید تا نوشیدنی نهایی کیفیت بهتری داشته باشد.مغز بادام پوست‌کنده و خیس‌خورده را همراه با آب، عسل یا خرما و نمک دریا در مخلوط‌کن بریزید و چند دقیقه مخلوط کنید تا مایه یکدستی حاصل شود. به‌محض آنکه رنگ شیر بادام سفید مایل به رنگ شیر شد، دستگاه را خاموش کنید.یک ظرف و صافی بردارید و مایه بادام را صافی بزنید. کیسه صافی را فشار دهید تا آخرین جرعه شیر بادام تخلیه شود. شیر بادام لذیذ شما آماده سرو است. آن را در ظرف درب‌دار بریزید و تا ۵ روز در یخچال نگهداری کنید.

نکته: تفاله بادام را دور نریزید! با آن آرد بادام درست کنید و از طعم لذیذ آن در انواع کراکر، کلوچه و نان لذت ببرید.
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان امیرعباس مامان امیرعباس هفته سی‌وپنجم بارداری
فواید شگفت انگیزخرما در بارداری
بلند قد شدن نوزاد
جلوگیری از نقایص مادرزادی
رشد استخوان جنین
تامین آهن زنان باردار
جلوگیری از مشکل کلیوی
زایمان آسان تر
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان 🌹رز مامان 🌹رز هفته بیست‌وششم بارداری
سه‌ماهه اول (ماه ۱ تا ۳)
در این دوره، رشد اولیه جنین و تشکیل اعضای حیاتی اتفاق می‌افتد. مواد مغذی ضروری شامل:
✅ اسید فولیک (برای جلوگیری از نقایص مادرزادی) → سبزیجات برگ سبز، عدس، پرتقال، غلات غنی‌شده
✅ پروتئین (برای رشد سلولی) → گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات
✅ آهن (برای پیشگیری از کم‌خونی) → گوشت قرمز، اسفناج، حبوبات
✅ ویتامین B6 (کاهش تهوع صبحگاهی) → موز، سیب‌زمینی، تخمه آفتابگردان
مامان نخودچی مامان نخودچی هفته بیست‌وششم بارداری
این تاپیک واسه مادراییه که میخوان روزه بگیرن 😑😑
اولا روزه واسه مادر باردار واجب نیست ...
دوما :
روزه داری در سه ماهه اول بارداری

در سه ماهه اول بارداری مهم ترین عضو بدن یعنی مغز جنین در حال شکل گیری است در این زمان جنین به گلوکز مادر نیاز دارد و قند خون مادر در سلامت جنین بسیار اثر گذار است . در سه ماهه اول بارداری روزه داری برای مادران ممنوع است چراکه عدم وجود مواد مغذی کافی می تواند سلامت جنین را به خطر بی اندازد.
عدم رشد کافی مغز و یا مشکلات یادگیری می تواند از عوارض نرسیدن مواد مغذی به جنین در اوایل رشد است. بنابراین روزه گرفتن در سه ماه اول بارداری ممنوع است
روزه گرفتن در سه ماهه دوم
اگر شما در این دوران روزه می‌گیرید باید از ساعت 12 ظهر تا 20، کتون ادرار خود را توسط نوارهای مخصوص چک کنید. اگر کتون ادرار شما افزایش یافته بود، باید روزۀ خود را افطار کنید. اهمیت این موضوع در ساعات ابتدایی عصر بیشتر است زیرا در ساعات نزدیک غروب و شب، مقدار کتون ادرار به‌طور طبیعی مقداری افزایش می‌یابد.
روزه در سه ماه سوم
مورد روزه گرفتن در سه ماه اخر بارداری شرایط متفاوت است. در سه ماهه سوم بارداری، مادر به زایمان نزدیک می‌شود و نیاز به ذخیرۀ انرژی و آمادگی برای زایمان دارد. این موضوع موجب می‌شود که پزشکان روزه گرفتن در سه ماهه سوم را توصیه نکنند. ممکن است در اوایل سه ماهه سوم، مادرانی که از هر نظر سالم هستند بتوانند روزه بگیرند، اما پس از هفتۀ 36 و نزدیک به زمان زایمان، روزه گرفتن ممنوع است
واقعا چرا میخواید به خاطر یه روزه گرفتن سلامت اون طفل معصومو خطر بندازید .... تو دلم یه عالمه حرف دیگم هستتتتتتت ک جاش نیست 😒
مشاهده ۳۰ پاسخ دیگر
مامان سام مامان سام هفته سی‌وچهارم بارداری
👶🏻 #موارد_موثر_در_زيبايی_جنین

✅دوران #بارداری

✍🔹ختم قران
✍🔹سوره يوسف
✍🔹سوره يس
✍🔹سوره محمد
✍🔹سوره والعصر "برای صبور شدن بچه "

✅خواص یک سری از #میوه ها
💝 💝
🔻🔹سيب سرخ "سوره يوسف به سيب خوانده شود به خصوص در ماه 8 "
🔻🔹گلابي "صبح ناشتا"
🔻🔹انار"بعضی ها گفتن انار بچه رو تيره مي كنه !!!"
🔻🔹رب انار "دادن چند قطره آب انار شيرين سبب خوش صدا شدن نوزاد مي شود"
🔻🔹به
🔻🔹هلو
🔻🔹خربزه
🔻🔹پيازچه
🔻🔹انگور
🔻🔹سبزيجات

✍🔹آناناس "صدای بچه را قشنگ مي كنه "
✍🔹پرتقال "قد بچه را بلند مي كنه"
✍🔹روغن زيتون "روزي يك قاشق ""پوست بچه را روشن مي كند"
✍🔹خرما "براي آرام و صبور بودن"
✍🔹رازيانه و باديان "برای داشتن نوزادی با چشمان زيبا"
✍🔹عرق كاسنی "در صورت در دسترس نبودن گرفتن ريشه ي كاسني و كوبيدنش و خوردنش با عسل"
✍🔹انواع مربا به خصوص مرباي شقاقل "در استخوان بندي جنين موثر است"
✍🔹شنبليله خام يا پخته "جنين را گيسو بلند و پر مو مي كند"
✍🔹چيزايی كه براي كبد خوب هستن "روغن زيتون،روغن ارده ،كره ،خيار ،كاهو ،كاسني ،كنگر ،هويج ،شير خشت ، زرشك ،گزانگبين ،عناب ،نعناع"
✍🔹غذا های تازه
✍🔹اشعه آفتاب "برای داشتن موي مشکی"

✅موارد موثر در #هوش

🔻🔹كندر "سه ماه اول"
🔻🔹مويز
🔻🔹قاووت
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان سام مامان سام هفته سی‌وچهارم بارداری
عوارض تهوع و استفراغ در بارداری
حالت تهوع و استفراغ به‌راحتی می‌تواند باعث کاهش اشتها شود. بسیاری از زنان باردار نگران هستند که عوارض تهوع و استفراغ در بارداری به جنین آنها آسیب برساند. تهوع بارداری معمولا آنقدر شدید نیست که مانع رشد و نمو جنین شود. اما اگر حالت تهوع باعث استفراغ شدید و کاهش وزن آنها شود یا بیش از ۳ تا ۴ ماه اول بارداری خود تهوع را تجربه کنند باید به پزشک مراجعه کنند.

جلوگیری از تهوع و استفراغ در دوران بارداری
انجام اقدامات زیر ممکن است به جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری یا به حداقل رساندن آن کمک کند:

نوشیدن مقدار زیادی آب
نوشیدن آب قبل و بعد از غذا
خوابیدن و استراحت کردن در طول روز
تهویه محل کار یا خانه برای از بین رفتن بو
پرهیز از غذاهای چرب
وعده های غذایی کوچک
مصرف ویتامین در شب
اجتناب از دود سیگار یا قلیون
اگر هیچ یک از این اقدامات پیشگیرانه مؤثر نبود، یا اگر بیش از ۳ تا ۴ ماه اول بارداری خود تهوع و استفراغ را تجربه کردید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید.
مامان نفس هام مامان نفس هام هفته بیست‌ودوم بارداری
♦️مادران باردار از چندماهگی جنین می‌توانند روزه بگیرند؟

یک فلوشیپ طب مادر و جنین (پریناتولوژی):
🔹قبل از روزه گرفتن خانم باردار حتما باید با پزشک مشورت کند.
🔹مهمترین مسئله در روزه داری این است که هیچ آسیبی به مادر یا جنین وارد نشود.
🔹از همین رو برخی از بانوان با توجه به شرایط جسمانی، بیماری زمینه ای و یا مسائل مربوط به جنین اجازه روزه داری ندارند. 
🔹اگر حاملگی به سه ماه اول، دوم و سوم تقسیم شود، سه ماه دوم بهترین زمان برای روزه داری مادران بارداری کاملا سالم است.
#بارداری
مامان معجزه مامان معجزه هفته سی‌وسوم بارداری
.
🔺 کوتاهی طول سرویکس(دهانه رحم) و نزول جنین در بارداری


💢دهانه رحم ناحیه استوانه ای شکلی که رحم را به واژن متصل میکند ، به طور معمول بین ۳۵ تا ۴۰ میلی متر طول دارد، در دوران بارداری این دهانه کاملاً بسته است و طول آن به اندازه ای است که جنین نتواند قبل از موعد زایمان به راحتی از رحم خارج شود،
در بعضی مواقع در اواسط بارداری دهانه رحم کمتر از ۳۰ میلیمتر می شود که خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد✖️

💢این مسئله اغلب در اثر غلبه سردی و رطوبت و ضعف عضلات نگه دارنده رحم به وجود می آید.
واضافه وزن مادر آن را تشدید میکند✖️


⭕️از جمله علائم آن اینکه:
● نشست و برخاست سخت می شود،
● حس ادرار پوچ ( احساس کاذب پُری در مثانه )
● احساس درد و فشار در لگن و استخوان عانه

#نزول_جنین
#کوتاهی_سرویکس
.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان 🌹رز مامان 🌹رز هفته بیست‌وششم بارداری
زمان‌های پیشنهادی برای مصرف میوه در بارداری:
✅ صبح (قبل یا بین صبحانه و ناهار) – برای افزایش انرژی و دریافت ویتامین‌ها
✅ عصر (بین ناهار و شام) – برای کنترل گرسنگی و جلوگیری از پرخوری
✅ قبل از خواب (در حد متعادل) – برای جلوگیری از گرسنگی شبانه و کمک به خواب بهتر (میوه‌هایی مثل موز و سیب گزینه‌های خوبی هستند)

نکته: اگر دیابت بارداری دارید، باید میزان مصرف و نوع میوه‌ها را با پزشک تنظیم کنید.
میوه ناشتا رو حتمااااا از میوه با قند پایین انتخاب کنید
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان امیرعباس مامان امیرعباس هفته سی‌وپنجم بارداری
🔰 تقویت مغز جنین🧠👶👇

🥩 پروتئین را برای تقویت مغز جنین یادتون نره:
بدن شما در دوران بارداری به پروتئین بیشتری برای ساخت سلول و تولید هورمون‌هایی که در رشد جنین موثر هستند، نیاز دارد.

🍏  میوه‌ها و  سبزیجات  بخورید:
میوه‌ها و سبزیجات منابع خوب آنتی‌اکسیدان در برنامه غذایی روزانه محسوب می‌شوند که از بافت مغز در برابر آسیب محافظت می‌کند.

✔️ مصرف آهن یادتون نره:
از آنجا که آهن برای رساندن اکسیژن به جنین حیاتی است، نیاز به این عنصر در بارداری دو برابر بیشتر از قبل است
مامان نینی مامان نینی هفته بیست‌وپنجم بارداری
صرفا جهت یادآوری:
🔹 آیا ماه‌گرفتگی باعث ایجاد لک روی بدن جنین می‌شود؟
❌ خیر، هیچ رابطه علمی بین ماه‌گرفتگی و ایجاد لک‌های پوستی روی بدن جنین وجود ندارد. این باور کاملاً افسانه‌ای و خرافی است و هیچ تحقیق علمی این موضوع را تأیید نکرده است.

🔹 پس لک‌های مادرزادی (ماه‌گرفتگی) چطور ایجاد می‌شوند؟

لک‌های مادرزادی روی پوست نوزاد، که بعضی‌ها به آن “ماه‌گرفتگی” می‌گویند، دلایل علمی و پزشکی دارند و ارتباطی به پدیده‌های طبیعی مثل ماه‌گرفتگی ندارند. این لک‌ها معمولاً ناشی از رشد غیرطبیعی رگ‌های خونی یا تغییرات در رنگ‌دانه‌های پوست هستند.

🔸 انواع لک‌های مادرزادی و علت آن‌ها:

1️⃣ لک‌های عروقی:
• ناشی از رشد غیرطبیعی رگ‌های خونی در زیر پوست هستند.
• شامل همانژیوم (لکه‌های قرمز و برجسته) و لکه‌های شرابی (port-wine stain) می‌شوند.
• این لک‌ها به دلیل اختلال در تکامل عروق خونی پوست در دوران جنینی ایجاد می‌شوند.

2️⃣ لک‌های رنگدانه‌ای:
• ناشی از تجمع بیش‌ازحد رنگدانه‌های پوست (ملانین) هستند.
• شامل لکه‌های مغولی (آبی یا خاکستری در نوزادان)، لکه‌های قهوه‌ای شیرقهوه‌ای (Café-au-lait spots) می‌شوند.
• این لک‌ها معمولاً ژنتیکی هستند.
🔹 چرا این باور شکل گرفته؟
در گذشته، مردم دلیل علمی لک‌های مادرزادی را نمی‌دانستند، بنابراین به‌دنبال توضیح‌های غیرعلمی و خرافی می‌گشتند. به همین دلیل ماه‌گرفتگی را به لک‌های پوستی نوزاد مرتبط کردند.

اما امروزه علم ثابت کرده که این لکه‌ها ناشی از عوامل ژنتیکی و رشد غیرطبیعی رگ‌های خونی یا رنگ‌دانه‌های پوست هستند، نه تأثیرات پدیده‌های نجومی.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر