مامانا من امروز پیش متخصص تغذیه بودم ی سری نکته بهم گفت گفتم ب شمام بگم شاید ب دردتون خورد خصوصا مامانایی ک هنوز هفتشون کمه.
اول اینکه شبا زود بخوابین نهایت یازده و نیم
دوم صبحانه فقط بین ساعتای هفت تا نهایت هشت و نیم
بعدش ساعتای ده یازده میان وعده مثل تخم مرغ سیب زمینی سرخ شده ی کاسه عدسی یا هرچی ک میلتون کشید
بعدم تا ساعت ۲ ناهار
عصر میان وعده میوه آجیل
شام هم زود بخورین دیگه😅👍🏻

من اگه بخوام اینقدر بخورم آخرش تانک میشم😅😂😂😂

من شبا بین یک و دو خوابم میبره 😢😢

من فقط بالامیارم خانمااوایل شبادهنم سرویس بودالانم صبح ها دهنم سرویس حتاصبح آب بخورم میارم بالعدل ورودم دردمیکنه نمیدونم چیکارکنم

من اینجوری بخورم تانکر میشم😂😂نصف این میخورم ده کیلو رفتم بالا🚶‍♀️🚶‍♀️

چه خوب بود ولی من بدبختی باز گشنم میشه اونو چه خاکی تو سرم بریزم یعنی تا برسم به ناهار همش خودمو مشغول میکنم که چیزی نخورم