روزی چن دقیقه باید پیاده روی کنیم؟؟

سوال منم هس از چند هفتگی باید کم کم شروع کنیم به پیادروی منم لایک کنین بببینم

من از نه ماه کردمش ۴۰ دقیقه امیدوارم ک تاثیر گذار باشه 🥲

میگن ک نیم ساعت وگرنه توانش و داری بیشتر

اگه سزارینی لازم نیست.فقط یه ربع تو‌خونه
ولی طبیعی نیم ساعت برو

الان نیم ساعت