خانمای ک تو ماه هفتم هستین پیاده روی در طول روز چند دیقه دارید ورزش چیا میکنید یا کلاس میرید یان ..بیایین حرف بزنیم رور زایمان طبیعی میگن هر چه بیشتر ورزش کرده باشی زایمان راحتره

عزیزم لایک کن منم ببینم

هعی خاهر منکه انقد ورزش کردم.وضعیتم اینه هنو نزاییدم

زوده الان

والا من که اصلا ورزش نمیکنم
ولی هر روز از پله ها استفاده میکنم چون خونمون آسانسور نداره طبقه سوم هم هستم. پیاده روی هم که در کل روز فقط راه میرم

من بتونم تا سرویس بهداشتی برم هنر کردم ، کلاس و بیرون کنکله😂

من از هفته ۲۸ رفتم کلاس آمادگی زایمان از ۳۴ هفته انقباضام شروع شده دارو مصرف میکنم و استراحت مطلقم ، بنظرم تا قبل ۳۵ هفته ورزش زیاد و پیاده روی سنگین نکنی بهتره نهایت ۲۰ دقیقه

روزی سه چهار ساعت با کفش مناسب و استراحت و نوشیدن آب _ دکتر واسه ورزش گفت واسم زوده باید بزم بیمارستان پیش ماما _ ماساژ هم از هشت ماهگی دارم _ بله شک نکن که هر چی بدنت آماده تد باشه تکنیک ها رو بلد باشی زایمان بهتری خواهی داشت

من پیاده روی در حد نیم ساعت دارم، کارای خونمم میکنم، فعلا که سرویس بهداشتی ایرانی هم استفاده میکنم.
خیلی دوست داشتم باشگاه برم ولی یزره دیگه صبر میکنم برای هفته 30 به بعد پکیج زایمان آسان که داخلش ورزش داره از دکتر پریسا قهقرایی میخرم.

من ورزش نمیکنم ولی روزی یک ساعت حداقل پیاده روی آروم دارم