چرا به هر کی میگم ۴۰ هفته رو رد کردم و یه سانتم همه فکر میکنن فقط خوردم و خوابیدم( میگن پیاده روی کن ورزش کن و...) من از اول بارداریم تا همین سه هفته پیش روزی ۶_۷ ساعت در مغازم مشتری راه مینداختم اونم سوپری بیشتر هم خودم از جام بلند میشدم به مشتریا جنس میدادم که تنبل نشم در مغازه هم وقتی مشتری نبود در مغازه مدام قدم میزدم هر شب زیر دوش اسکات میرفتم ورزش میکردم مسیر مغازه تا خونمون ۲۰ دقیقه بود پیاده میرفتم میومدم علاوه بر اون باز پیاده روی داشتم تو خونه جعبه درست میکنم فعالیتم خیلی زیاده. حتی یه ذره هم ورم نکرده بدنم. نمیدونم چرا ولی باز نشدم چکار کنم دیگه. ولی جاریم یه چاق چله ایه ۱۰ دقیقه هم پیاده روی نداشت ۳۸ هفته زایمان کرد. لطفا همدیگرو اشتباه قضاوت نکنیم

۹ پاسخ

سلام نرفتی زایشگاه

منم دلم میخاد زودتر زایمان کنم

حرفت درست ولی از قضاوت خودت درمورد جاریت خوشم نمیومد

گلم منم بارداری اولم خیلی فعالیت داشتم مخصوصا پیادہ روی،ولی 41 ھفتہ و 6 روز زایمان کردم،بہ فعالیت نیست

زایمان کردی؟

گلم من امروز ۴۱هفته شدم کاری نبود نکرده باشم ولی دریغ از یک سانت باز نشدم حالا میخوام برم بیمارستان بستری کنن هفت روز از تاریخ زایمانمم گذشته اصلا گوش نده

عزیزدلم کاری به حرف مردم نداشته باش منم پیاده روی میکنم ولی دهانه رحمم بسته است اصلا ربطی نداره به نظرم فقط زایمان رو راحت تر میکنه

اخی عزیزم
نمیدونم ولی به این چیزا زیاد انچنان هم ربط نداره بی تاثیر نیستنا ولی خیلیم نقش مهمی نداره خواهر شوهر منم بچه اولش ۳۸زایمان کرد
منم خیلی دلم میخواد ۳۷_۳۸زایمان کنم
ولی هرکاریم کنیم نمیشه تا خودشون نخان دنیا بیان😕😂

ناراحت نباش عزیزم بدن تا بدن فرق داره. منم 1 سانتم با این همه راه و فعالیت. امروز معاینم ک کرد دکتر گفت فرم لگنت اینجوریه ک بچه نمیاد پایین برا همین فشار نمیاره باز بشی. تازه تعجب کرده بود چجوری بچه اولم رو طبیعی دنیا اوردم. گفتم با زجر باز نبودم حتی 1 سانتم با امپول فشار بعد 13 ساعت دستکاری دنیاش اوردن

مقالات مرتبط

چه ورزش هایی هوازی هستند
چه ورزش هایی هوازی هستند و چه تاثیری روی بدن دارند؟
بهترین ورزش بعد از زایمان
بهترین ورزش بعد از زایمان چیست؟

سوال های مرتبط

مامان مهراد مامان مهراد ۱ ماهگی
قسمت اول
من از حاملگی تحرک داشتم از ۳۷ هفته شروع کردم به ورزش کردن پیاده روی هر روز یک ساعت رابطه بدون جلوگیری و خوردن خاکشیر غلیظ
تا اینکه ۳۸ هفته و دو روز از ساعت ۳ صبح دل درد پریودی اومد سراغم همون روز پیاده روی داشتم ورزش کردم زیر دوش آب داغ هم ورزش کردم شب هم رابطه داشتم دیگه من از ساعت ۳ نتونستم بخوابم هر یه ربع دلم درد می گرفت شدید نبود ولی نمیشد بخوابی تا اینکه صبح بلند شدم صبحانه خوردم یکم کمتر احساس می کردم تو راه رفتن درد رو ولی همین که اومدم مثلاً بخوابم چون شب نتونستم دیدم نه هر ۵ دقیقه دلم درد میگیره نمی توانم بخوابم
مشاهده ۱۵ پاسخ دیگر
مامان پناه مامان پناه ۸ ماهگی
برنامه ریزی ورزش و پیاده روی

هفته ۳۴ : پنج دقیقه ورزش +ربع ساعت پیاده روی
هفته ۳۵ :ده دقیقه ورزش + نیم ساعت پیاده روی
هفته ۳۶ : ربع ساعت ورزش +یکساعت پیاده روی
هفته ۳۷ : بیست دقیقه ورزش + یکساعت نیم پیاده روی
هفته ۳۸ : بیست و پنج دقیقه ورزش + دوساعت پیاده روی
هفته ۳۹: بیست و پنج دقیقه ورزش + دوساعت پیاده روی
هفته ۴۰ : بیست و پنج دقیقه ورزش +دوساعت پیاده روی



ورزش ها
اسکات
پروانه
پله
گربه ای
حالت چهار دست و پا تو خونه میرم
اردکی راه میرم تو خونه(حالتی رو توالت میشینی پاهاتو باز میکنی و میری)
لبه تخت میشینم بالا پایین میشم ( ب جای توپ)
سجده کوتاه ( حالت سجده میرم که پنج ثانیه زمان میبره
سجده بلند( حالت سجده میرم و باسنمو تکون میدم سی ثانیه تو همین حالت

قر تو کمر😉
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان نرگس مامان نرگس ۱ ماهگی
خانما من دیشب یه ساعت ورزش لگنی کردم، نیم ساعت پیاده روی، فک کنم حدود ده دقه هم پله رفتم، دوش آب گرم گرفتم، شربت گلاب و خاکشیرم خوردم، 50 تا اسکات هم زدم، شبای قبل هم ورزش و پیاده روی رو داشتم، البته ورزش رو به این شدت انجام نمیدادم
، ولی هیچی خبر از درد نیست، حتی دردای کاذبم ندارم فقط رون پاهام گرفته، چرا اخه💔لاقل نباید یکم درد کاذب بیاد برام؟ شما که ورزش و پیاده روی کردین بعد چند روز نتیجه گرفتین
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان لِـنــــا ✨🧿 مامان لِـنــــا ✨🧿 ۵ ماهگی
سلام مامانا .. من چون تجربه ی خیلی خوبی داشتم گفتم بیام اینجا بنویسم شاید به دردتون بخوره :)

‏‎من تو طول بارداریم یوگا بارداری و ورزش های سبک انجام میدادم از ۱۸ هفتگی. پیاده روی هم داشتم روزی نیم ساعت.
‏‎هفته های اخر از ۳۵-۳۶ هفته به بعد ورزش های لگنی هم اضافه کردم و پیاده روی رو هم بیشتر کردم.

‏‎۲۴ اردیبهشت، شب طبق معمول رفتم پیاده روی. تو راه برگشت دیدم حالم مث شبای قبل نیست که بتونم با سرعت پیاده روی کنم. گودی کمر و زیر شکمم درد خفیف داشتم. از ساعت ۸ شب تقریبا شروع شد؛ ولی نامنظم!
مامان سید صدرا مامان سید صدرا ۱ ماهگی
چرا زایمان نمیکنم
ورزش میکنم پیاده روی هم میکنم ولی حتی ماه درد هم نداشتم و ندارم هیچ علائمی از زایمان در من وجود نداره
چیکار کنم ؟؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان 💙میران💙 مامان 💙میران💙 ۵ ماهگی
سلام مامانا من تا چند روز پیش ورزش و پیاده روی میکردم درد داشتم اما حالا هرچی پیاده روی و ورزش میکنم چرا درد ندارم🫤🫤🫤
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان کژال مامان کژال ۱ ماهگی
#تجربه زایمان
تا بیکارم بذارم

من طبق ان تی ۳۸ و ۵ روز بودم طبق پریودی ۴۰ هفته
تو باردریمگه گاه ورزش پیاده روی میرعتم اما تصمیمم سز بود و فوبیای شدید داشتم تا اینکه بعد تحقیق تو ۳۳ هفته تصمیم گرفتم طبیعی زایمان کنم اول از همه ی توپ جیم بال گرفتم تو خونه شروع کردم روزی نیم ساعت ورزش میکردم و روزی نیم ساعت پیاده روی
تا اینکه ماما گرفتم و شروع کردم کلاسای یوگا و چند جلسه هم مشاوره آگاهی بود پیاده روی ادامه داشت ولی از ۳۵ هفته گفتن یه سانتی بقیش تو کامنت بعدی
مشاهده ۱۶ پاسخ دیگر
مامان سامیار مامان سامیار ۷ ماهگی
سلام خانوما من دارم ۳۷ هفته رو پر میکنم ولی هیچ ورزشی انجام ندادم حتی پیاده روی هم نکردم میشه بگید روزی چن ساعت پیاده روی کنم و چه ورزش های انجام بدم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان دخملی مامان دخملی ۳ ماهگی
خانما بنظرتون پیاده روی توی خونه هم تاثیر داره برا زایمان ؟خواهشا هر ورزشی میدونید روند زایمان جلو میبره بهم بگین دیگه خسته شدم 😥ورزش رو توپ حرکت گربه اسکات پیاده روی دوش آب گرم خاکشیر خوردم ولی هیچ خبری نیست
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان پوریا💙😍 مامان پوریا💙😍 روزهای ابتدایی تولد
مامانا گفتین چه ورزش های انجام دادم که دوسانت شدم ،من فقط روزی اولا از سی پنج هفته بیست دقیقه پیاده روی میکردم،بعد زیادتر شد هفتم میرفت بالا تایمم بیشتر میشد این اواخر هم روزی یه ساعت نیم بود پیاده رویم،بعد یه ورزش دیگ که کمک میکنه سر بچه بیاد این ورزشا بود دیگ اخراش زیر دوش اب گرم هم اسکات میزدم،هر روزم حموم میرفتم،البته بگم بدن با بدن فرق میکنه شاید این کارای که من کردمو یه نفر سی شش هفته بکنه دو روز بعد زابمان کنه،ممکنم هست تا چهل هفته زایمان نکنه،پس حتما با دکترتون مشورت کنید👌🏻👌🏻
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پناه خانم🩷💫 مامان پناه خانم🩷💫 ۵ ماهگی
بچه ها همه مدل کاری که بگین کردم از همه مدل ورزش تا دوش آب گرم پیاده روی خوردن گلاب شیاف مغربی معاینه ولی خبری از پاره شدن کیسه اب نیس درد دارم سه سانتم چند روزه موقع اسکات زدن ورزش پیاده روی دردم بیشتر میشه ولی همین که تعطیل میکنم استراحت به حالت قبل بر میگرده دردم کمتر میشه چه غلطی کنم دیگه میشه راهنمایی کنید راستی رابطه هم نمیتونم فعلا شوهرم نیس
مشاهده ۱۵ پاسخ دیگر
مامان کنجد مامان کنجد ۱ ماهگی
خانوما
تقریبا از هفته ۳۶ دارم هر روز پیاده روی میکنم ورزش هم انجام میدم روزی ۵ دیقه تو حالت چمباتمه میمونم گل مغربی هم سه شبه استفاده میکنم هفته پیش دکترم گفت دهانه رحمم نرمه...چکار کنم باز شه دیگه؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان ملیسا مامان ملیسا ۴ ماهگی
خانما من امروز رفتم معاینه شدم هنوز یک سانت هم باز نشدم در صورتی که روزی 2ساعت پیاده روی میکنم و ورزش میکنم کسی هست هم هفته من هنوز دهانه رحمش باز نشده باشه؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان کوچولو مامان کوچولو ۶ ماهگی
یع دفعه ای استرس زایمان افتاد به جونم از اون روزا آروم بودم شوهرم گفت خیلی نخواب به همین آسونی نیست همش خوابی من روزی نیم ساعت پیاده روی دارم میگه بیشتر پیاده روی کن
ورزش هم روزی 30 تا اسکات و 20 تا گربه ای 15 تا لانچ میرم کمه ؟ استرس گرفتم نکنه سخت باشه زایمانم🥲
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان 👶اهـــورا👶 مامان 👶اهـــورا👶 ۱ ماهگی
سلام خانوما هفته دیگه شنبه دکتر میخاد معاینم کنه ببینه میتونم طبیعی یا نه
این چند روز چی‌کار کنم که رحمم باز بشه
دکتر گفت پیاده روی کن روزی تقریبا ۱ ساعت پیاده روی میکنم تو خونه ورزش هم میکنم خاکشیر هم میخورم
راهکار دیگه ای هم هست که زودتر نتیجه بده
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر