سلام خانما قندم ۱۰۲چطوربیارمش پایین ۱هفته ایی?

برا منم ۱۰۳ بود دوهفته روایت کردم شد ۸۵ اصلام سخت نبود تازه من برنج ام میخوردم مثل قبلنا فقط چای رو اصلا با قند نمیخوردم خوراکی هایی که قند داشتن نمیخوردم

فقط چیزای که قند مصنوعی دارن نخور میاد پایین

سعی کن خیار کنار هر میوه ای که میخوری داشته باشی بعدشم عزیزم نگران نباش برای هفته بعد انشالله قندت نرمال میشه

سلام عزیزم اول اینکه به خودت استرس نده زیاد نیس اونقده هم تو یک هفته راحت میتونی بیاریش پایین تو یک هفته سعی کن خیار و سالاد اینا زیاد بخوری
حتی میتونی سالاد کاهو درست کنی و جونه گندم و ماش بزنی توش بخوری هم مقوی هم قندتو کنترل میکنه

برو دکتر تغذیه بهت برنامه میده

روزی که میخوای بری آزمایش ابدوغ خیار بخور رب انار ترش بخور

قند (شکلات،شکر هر چیزی ک قند داره نخور) ، برنج ، ماکارونی ، میوه ب مقدار زیاد نخور

شیرینجات نخور برنج هم کمتر بخور

نینی چیه