سلام مامانای قشنگ، روزتون بخیر🌸
من از وقتی دیگه این ترم دانشگاهم تموم شده و اکثرا خونه ام احساس میکنم خیلی تنبل شدم هم بیشتر میخوابم و هم ورزش نمیکنم ، همسرم هم تنبله باید به زور بکشونمش بریم پیاده روی زود خسته میشه😅
شما از کی ورزش رو شروع کردین؟
من اگه الان خودم شروع کنم توی خونه با فیلم هایی که توی کلاس آمادگی زایمان بهمون دادن و یوتیوب ورزش کنم خوبه؟ تجربه مفیدی اگه دارین ممنون میشم بگین مهربونا❤️

آره از ۳۰ هفتگی میگن ورزش هارو باید شروع کنی. ولی خب خودت متوجه میشی که تا چه حد بدنت تحملشو داره. هروقت خسته شدی یا درد داشتی ادامه نده. از کم‌شروع کن

ورزشها باید از هفته ۳۶ شروع بشه گلم
زودتر شروع کنی ممکنه باعث زایمان زودرس بشه خدایی نکرده
بازم با ماما یا دکترت مشورت کن اونا بهتر میدونن شرایطت رو
ولی من از هرکسی پرسیدم گفتن از ۳۶

من که شروع کردم..تقریبا سه روز تو هفته ورزش میکنم تو خونه..یه روز در میونم پیاده روی میرم.
بعضی وقتا شده حال و حوصله اصلا ندارم کل روز..یعنی به زور خودمو بلند میکنم برای ورزش..ولی بعدش خیلی روحیه ام و حالم خوب میشه

اگر منظورت ورزشهای زایمان طبیعی به نظرم زوده دهانه رحمت باز میشه
هفته ۳۶ ،۳۷ اوکیه
ولی واسه تحرک داشتن و اینا روزی چهل دقییه نیم ساعت پیاده روی خوبه