سلام مامانی گل میگم برای زایمان طبیعی که زایمان راحتی داشته باشم باید از چند هفته ورزشو شروع کنم و باید چ ورزش های رو انجام بدوم و چ چیز های رو بخورم که خیلی تاثیر گذار باشن

لایکم کن بخونم

از الان بايد پياده روي و خيلي اررم شروع كني پياده روي بهترين چيزه

از پله ها اروم برو بالا پايين بيا پياده روي كن كم كم جوري نه كه خسته بشيا

ورزش کلا بعد سه ماهه ی اول که عالیه مثل یوگا، طبیعی هم حتما باید پیاده روی داشته باشی هم ورزش تا راحت زایمان کنی

ازهمین الان مرتب پیاده روی کن که تنبل نشی

از دکترت بپرس ببین میشه یانه

ببین ماماهمراهت بهت ورزش میده بهت دمنوش و اینا میده

ی نفر بمن گفت هروقت دردت شروع شد ی لیوان دمنوش زعفران و گل گاوزبان درست کن بخور سریع زایمان میکنی
ولی برا ی نفر دیگه ک گفتم گفت هیچوقت اینکارو نکن خطرناکه

خوردن نمیدونم .من میخام از هشت ماهگی ورزش شروع کنم در اصل از پنج ماهگیه