مامان قرص هایی که میگم چ موقع از شبانه روزاستفاده کنم که جذبش خوب باشه
۱ قرص منیزیم
۲قرص امگاسه
۳قرص کلسیم
۴قرص مولتی ویتامین
قرص اهن و ویتامین دی و کوالی فول چطور؟

من دکترم اینجوری گفت ک
کلسیم شب
مولتی ویتامین صبح
آهن و ویتامین دی ظهر
بقیه رو برام ننوشته دکتر

سوال خوبی کردی برای منم همیشه سوال بود🌹🌹🌹

منیزیوم و کلسیوم و امگا و کوالی فول برای من ننوشته
مولتی بعد از ناهار
آهن عصر
دی بعد از صبحانه

کلسیم حتما بعد از صبحانه
مولتی بعد ناهار
آهن قبل خواب
امگا فرقی نداره
بقیه اش را هم مصرف نمیکنم.
معمولا یا باید ویتامین d بخوری یا کلسیم

مولتی و امگا۳ برای من باهمه چون دوقلوعه ورق قرصم و هر روز بین ناهارم میخورم.
کلسیم و منیزیوم و د۳ هم باهم ترکیبه تو یه قرص اونم یه روز در میون بعد ناهار میخورم.
کپسول اهن هم شبا میخورم قبل خواب

من کلسیم نیم ساعت بعد ناهار ،د ۳بعد نارهار و مولتی بعد صبونه امگا۳هفته ای دوبار

کوالی فول چرا میخوری؟