سلام میگم مامانا چیا برم بخرم برای وزن دهی بچه خوبه؟؟ماست هم وزن میده.اگر میشه بهم بگین چیا بخورم یک هفتس مریضم اصلن خودمم وزن نگرفتم

ببین (کباب با برنج) مغزیجات،شیر وخرما، بستنی و ذرت خیلی خوبن

بستنی.مغز گردو بادام پسته . اب کله پاچه و صبح ی لیوان شیر بخور اگه میخوای وزن خودت م بره بالا شب قبل خوابت ی لیوان شیر بخور

ماست ایسلندی برا وزن گیری جنین خوبه

من ماه آخر هرعصر اینو میخوردم، یا یه کاسه ماست سنتی با چندتا قاشق کشک بعلاوه مویز و گردو و هرچی از مغزیجات ک میل داشتم خیلی دوست داشتم. یااینکه آش رشته با کشک فراوون.این دوتا هم خوشمزس هم عالیه

من بستنی زیاد خوردم دیابت گرفتم گرفتار شدم

سلام .
معجون بستنی خربزه کیوی توت فرنگی آبگوشت کباب آجیل خام موز شیر

پروتئین دلستر و بستنی من اینارو خوردم

موز 🍌 روزی یدونه بخور

ابگوشت

کباب عالیه

حبوبات
سفیده تخم مرغ
مرغ و ماهی و گوشت کبابی

پودر لید میل هم فوق‌العاده است

بستنی بخور حبوبات بخور