خانمایی که قراره طبیعی زایمان کنید ورزش میکنید؟

از کجا بفهمم شکمم بالاست یا پایین؟🤭

من از آخرای۸شروع میکنم دیگه

از۳۵ شروع میکنم الان بغلای پام درد داره نمیتونم نمازمم نشسته میخونم

اره عزیزم از ۲۳هفتگی حاملگی اولمم از ۱۴هفتگی دوتلش ورزش یوگا بارداری کردم و خیلی راضی بودم

من قبلا خیلی پیاده روی کردم الان نمیتوانم کمرم میسوزه خیلی ازیت میشم

بله از ۲۴ هفتگی
از این هفته هم نیم ساعت پیاده روی

بهتون میشنهاد میکنم دوش اب گرم خیلی بگیرین وقتی زمان زایمهنتون شد خیلی تاثیر داره

اگه شکمت بالا باشه باید پیاده روی زیاد کنی