سلام
خانومایی ک زایمان طبیعی میخواید انجام بدید روزی چقد ورزش میکنید؟

سلام سوال منم هست لایک کن منم ببینم

همش میخابیم 😂

فعلا تا حالا استراحت میکردم الان چند روزه یکم تو خونه راه میرم یک جلسه هم ورزش رفتم

والا یجا خوابیدم استراحتیم

تاالان هیچی🫣😄

فعلا میخوابیم تا دردمون بگیره. واقعا حس ورزش و پیاده روی نداریم

من دو هفته هست زایمان طبیعی کردم
روزی ۱ ساعت پیاده روی رفتم و نیم ساعت روز و نیم ساعت شب ورزش میکردم
نتیجه خوبی گرفتم خداروشکر زایمانم خیلی خیلی خوب بود

من یک ساعت ورزش میکردم..یک ساعت بیشترم پیاده روی
روی روند زایمانم خیلی تاثیر داشت

سلام ۲۰ دقیقه

درخواست دوستی بدین لطفاً