سلام مادرا من خیلی در بارداری وزن اضافه میکنم چیکارکنم زیاد وزنم بالا نره هرچی غذامو کم میکنم باز نمیشه راهنمایی بفرمایید

عزیزم من۱۹هفته رفتم بهداشت محله مون وزن ام۶۶بود. گفت وزن بالاست رعایت کن گفتم خیلی ضعف میکنم نمیشه نخورم ک. گفت هر وقت ضعف کردی بیشتر خودت و ببند به میوه خوردن.میگفت سعی کن میوه بخوری

عزیزم منم همینطوری ام با این اصلا چیزای شیرین نمیخورم و فقط چیزای مقوی میخورم عیبی نداره هر کسی بدنش یه جوره

من سر پسر اولم خیلی بیخیال بودم و زن برام مهم نبود از ۷۵شدم۱۰۵سی کیلو ولی ایندفعه حواسم هست به غذام هله هوله نمیخورم فعلا که ۴کیلو کم کردم و قبل عذات سعی کن سالادبخوری من سالاد سزار به سبک خودم درست میکنم شبا میخورم هم مقویه هم سیر نگهم میداره

دکتر میگه اگه رعایت نکنی مسمومیت بارداری میگیری میترسم

پروتتین زیاد بخور کربوهیدرات خیلی کمش کن