سلام مامانا شما پیاده روی و ورزشتونو مرتب انجام میدید؟؟

منکه نه ورزش میکنم نه پیاده روی

من تقریبا هرروز بیرون میرم،همون بازار اینا حتا بیشتر از یک ساعت اینا پیاده روی میکنم😁

زود نیست از الان شروع کنم ؟

ب من ورزش داده ولی فقط موقع هایی ک کلاس داره میرم انجام میدم پیش خودش تو خونه تنها حوصلم نمیکشه تنهایی🫠

من پیاده روی رو از ۳۰هفته ورزش رو هم ۳۱هفته و چند روز بودم ک شروع کردم
پیاده روی رو از روزی یک ربع شروع کردم

اره از اول ورزش و پیاده روی رو انجام میدم.

مرتب ک ن یه وقتایی درد دارم نمیتونم ولی انجام میدم

من خیلی کم پیاده روی میکنم پاهام خیلی درد می‌کنه ورزشم اصلا 😁 مگ از این هفته ها باید دیگ پیاده روی و ورزش کنیم ؟ من گفتم بمونه ماه آخر 😂

من تقریبا روزی نیم ساعت

از کی باید شروع کنیم