مامانا چه ورزش هایی انجام میدید از چند هفته شروع کردید ؟

من پکیج‌ورزش برای سه ماهه سوم گرفتم از بس سخته حرکاتش گذاشتم برم مشاوره ببینم انجام بدم یا نه🤣🤣
ادم عادی این حرکاتو بره بدنش رگ ب رگ میشن موندم چرا انقدر ورزشا سختن

از ۲۷ هفته یه سری ورزش هارو تو تاپیکام گذاشتم دوس داشتی ببین

انقدر درد لگن دارم که ورزش و اینا نمیتونم انجام بدم

ورزش یوگا و ورزش های لگنی از اول ۳۷ هفته
پیاده روی ام میرم

من از ۱۸ هفته یوگا بارداری میرم