مامانا ازهفته چندبارداری ورزش و شروع کردید ؟

تو دیگه شروع کن

بستگی به شرایطت داره عزیزم،اگر حاملگی نرمالی داری و همه چی اوکیه از الان میتونی شروع کنی،مخصوصا پیاده روی ،کم کم شروع کن و تا روزی یک ساعت برسونش و همینطور ورزش هایی مثل یوگا ک هم جسمتو آروم میکنه و هم ذهنتو،حرکاتی مثل گربه و اسکات و سجده و پل خیلی خوبه🍊🍂

مگه بریچ نبود😐؟
تو که نمیخاد ورزش کنی برا اوناییه که میخان طبیعی زایمان کنن...