سلام مامانا قندم لب مرزه چیکار کنم به نظرتون چی خوبه بخورم که بیاد پایین ؟🤕

چی بخورم بیاد پایین ک سوال درستی نیست ،،، باید بگی چی نخورم ک بیاد پایین 😂😂 دیگ باید رعایت کنی ، نون و برنج و شیرینی جات رو قط کنی

منم داشتم دکتر بهم قرص قند داد گفت ده رپزی استفاده کن باز برو ازمایش ببینبم امده پایین یانه

کدوم خیار کاهو خیلی خوبه
مصرف چیای قندی صفر کن

ماست و کدو
بامیه هم خیلی خوبه قندو میاره پایین

کدو سبز و رنده کن توی ماست خیلی تاثیر داره ولی شیرینی جات اصن نخور و چیزایی که نشاسته دارن مثل سیب زمینی و ماکارونی کم بخور

کدو خورشتی خام رو رنده کن تو ماست
بامیه بریز توخورشت مرغ وقیمت

منم لب مرز بود الان ولی خوبه با اینکه خیلی رعایت میکردم دکتر گفت شاید به خاطر استرست بوده اصلا استرس نداشته باش ولی خب رعایت کن اصلا قند های مصنوعی نخور فقط چیز هایی بخور که قند طبیعی دارن اونم حتی زیاده روی نکن سعی کن خود میوه رو بخور نه آب میوه

ماست و کدو بخور دعا به جونم میکنی😁

مویز ناشتا روغن زیتون استفاده کن کلا