بچه ها دیروز رفتم دکتر گفت تنبلی و کیست داری پیاده روی کن منم اصلا اهل پیاده روی نیستم یعنی دلم میخواد تو خونه باشم در آرامش . همسرم میگه تردمیل بخرم خونه ورزش کن .۵ اینا دست دومش هست . بخریم بنظزتون ؟ خوبه ؟ میترسم بخریم و ورزش نکنم 😔

عزیزم کتونی بپوش تو خونه پیاده‌روی کن تردمیل خستت می‌کنه زود

از امشب شروع کن ۱ ساعت برو آروم پیاده روی کن
تا هفته اول سخته و انگار خیلی خسته میشی و پادرد میگیری ولی از هفته دوم عادت میکنی به پیاده روی و دیگه نمیتونی پیاده روی رو قطع کنی آنقدر که بهت لذت میده

من هر روز نیم ساعت بیشتر پیاده روی میکنم اگه میخایی خوب بشی باید انجام بدی من خوب شدم

کلا هوای بیرون هم روی روحیه تاثیر میذارها

خیلی عالیه اگه میتونی بخر هر ردز خودتو محبور کن یک ساعت روش راه برو مثلا فیلم بزار جلوت همزمان راه برو که حوصلت هم سر نره

من که اوردیم خونه اصلا ورزش نکردم باهاش...الکی میزاری یه گوشه دو دفعه استفاده میکنی بعدم هیچی به هیچی...اراده میخاد...به نظرم باشگاه ثبت نام کن...اینجوری چون پول ثبت نام دادی یجورایی مجبوری...اونجا از تردمیلش استفاده کن

یا داخل خونه ورزش کن داخل حیاط اگر دارین

از امشب با همسرت برو پیاده روی

خب بخر