مامانا راهکار واسه یبوست بگین

هیچی راهکار نداره 🫠🫠🫠 خودش باید خوب بشه من هر کاری بدونی انجام دادم خوب نشدم تا خودش خوب شد خداروشکر 😅 اما شما گوجه با روغن زیتون بخورین ، انجیر سه چهار تا بزارین تو آب ولرم خوووب نرم یشه بخورین ، انجیر خیلی کمک میکنه

من قبل بارداری یبوست داشتم باردار شدم وحشتناک شد وضعم هرچی که فکر کنی استفاده کردم حتی داروو
تنها چیزی که نجاتم داد اسفناج بود
که من میشورم همراه یکم روغن زیتون و آب نارنج مثل سالاد کنار نهار و شام میخورممم

آلو خیلی خوبه حتما بخور
روغن زیتون هم خوبه

هرروز یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بریز رو غذات بخور
هرروز کاهو انجیر زیتون آلوبخارا و گوجه بخور

انجیر آلو اب زیاد بخور

لواشک و الو بخور

ملین گیاهی پسیلیوم(دانه اسفرزه)_ شربت لاکسی ژل، این دوتا تو بارداری مجازه بازم باید دکترت مشورت کنی برات تجویز کنه...
یه لیوان شیرم با هفت هشتا انجیر خشک بزار یه ده دقیقه با حرارت کم بجوشه بعد بخور من از اینم جواب گرفتم...با دکترمم مشورت کردم منعی نداره

شب قبل خواب ستا قاشق خاکشیر با اب گرم صبح ناشتا هم انجیر خیس خورده

انجیر خشک و کاهو و سبزیجات خیلی عالین

سیب و کلم بروکلی،روغن زیتون