سلام مامانا برای کنترل قندخون چه کار کنم من قندم لب مرزی هست باید رعایت کنم یعنی برنج و نون بخورم 😬

تمام چیزای شیرین ک به دست انسان ساخته شده نخور ...عسل مربا قند شکر نخور ...چایی خواسی بخوری در حد نصف قاشق چای خوری شکر هرازگاهی مشکلی نیس
خرما گاهی وقتی دوسه تا دونه اشکال نداره
انگورم نخور
کاهو کدو خیار برای رفع قند عالیع

ماکارونی هم نخوری قند داره

قند ناشتات منظورته؟

برامنم لب مرزه منو دکترم فرستاد رژیم غذای سعی کن روزانه خیار مصرف کنی شیرینی جات اینا نخور

من ۹۶ بود،رژیم غذایی دکتر داد

سلام عزیزم
من اوایل بارداریم قندم ۹۹بود
رعایت کردم شد ۷۵
من کلا قند مصنوعی رو حذف کردم
مثل قند و شکر .شکلات .شیرینی
نوشابه . مربا و ....
اینا رو حذف کردم
فقط قند طبیعی مثل خرما و کشمش و اینا میخوردم اونم به اندازه
برنج و نون رو مثل همیشه میخوردم
ولی سبزی کنار غذا حتما میخوردم چون واسه قند خیلی خوبه
برنج هم سعی کن برنج سفید کمتر بخوری یعنی همون برنج رو ته چین درست کن بخور
مثل عدس پلو و لوبیا پلو و ....
میوه هم تا سه واحد در روز اشکال نداره

سلام عزیزم قندت چنده؟
من ۹۵بودم روزای اول رعابت کردم شد۹۱جدیدا نرفتم
اما کلا قندمصنوعی رو حذف کردم
نوشابه شیرینی شکلات کیک بسکوییت اینارو اصلا نمیخورم
قند و شکرم همراه چای اندازه مزه چای عوض بشه