سلام مامانای خوشگل
من قندخون ناشتام ۹۵ هستش دکترم گفته دوهفته شیرینجات اصلا نخورم برنج و نون هم کم بخورم بعد دوباره برم برا ازمایش😓 خیلی نگران شدم بنظرتون پایین میاد قندم؟؟ چیکار باید بکنم چیا بخورم؟

رژیمی که توش پروتئین باشه البته اگه دفع پروتئین نداری عالیه من متفورمین می خورم دکترم سر قندم خیلی سخت گیره قند ناشتام 94 بود می گفت باید متفورمین بخوری ولی باز تحمل گلوکزم بالا بود که دیگه دکتر گفت باید خیلی جدی رعایت کنی وگرنه کارت به انسولین می کشه
منم دیگه خیلی رعایت کردم ببین ما نمبگبم چیزی نخور چیزهای قندی کربوهیدرات نخور برنجو کم کن گوشت بوقلمون بخور کباب تابه ای شو می خوردم گوشت کبابی گوسفند فیله مرغ ماهی قزل سالمون اتفاقا قندم باعث شد خیلی غذاهای خوبی خوردم نون سفید نخور به جاش نون سبوس بخور

اره لب مرزی نگران نباش با پرهیز راااحت کنترل میشه.

منم ۹۶ بودم خودم رعایت کردم دوهفته ای پایین اومد خیلی
بستگی ب خودت داره

۹۵ که زیاد نیست نباید بالای ۱۰۰ باشه

برنامه غذایی بگیر عزیزم
من از تجربه دیگران استفاده کردم و سر خود وعدهامو کم و زیاد کردم بدتر شدم
الانم دارم روزی 1 متفورمین میخورم رژیمم هستم

نون هم سعی کن نون رژیمی تست بدون قند مثل نون تست سبوس بخری عالیه ارزششو داره قندو بذاری کنار جایگزینش پروتئین کنی پروتئین عالیه برای وزن بچه

سلام ببین برنجو کم کن به جاش کنار غذات گوشت و مرغ و ماهی بیشتر بخور سبزی سالاد زیتون قشنگ سیر میشی منم این دوره رو گذروندم

کدو رنده کن یا بخار بپز همراه غذات بخور

اره منم 95 بود. دو هفته رعایت کردم. با تست خونگی اومده 81

نگران نباش من ۹۴ هستم دکتر هیچ پرهیزی هم نداده بهم

کنار هرمیوه ات خیار بخور روزی 3 تا دیگه بیشتر نخور من گاهی دو تا فقط میوه می خوردم