هم هفته های من مامانیا چطورید خوبید کی ورزش های بارداری رو شروع میکنید؟؟؟من ک هنوز نه پیاده روی شروع کردم نه ورزش

منم همینطور😂

من از اولش که پیاده روی داشتم،ولی از هفته۲۲ شروع کردم ورزشو و از هفته ۳۰ شروع کردم ورزشای لگن و...

هم ورزشارو شروع کردم هم پیاده روی🚶🏻‍♀️

من یه هفته ای هست شروع کردم

واسه پیاده روی فک کنم زود باشه شروع کنیم . من حتی بهداشت پرونده ام درست نکردم😂🤦‍♀️

از ۳۰ هفته ورزشو شروع کردم البته کم
پیاده روی هم فعلا همسرم نمیذاره برم منتظرم سرش خلوت شه گولش بزنم باهم بریم

من دکترم گفت از ۳۷ شروع کن پله نوردی و پیاده روی