خانما من خیلی بدغذایی کردم وزنم ۱۰ کیلو بالا رفته تو همین یک ماه اخیر
امروز رفتم رو ترازو خیلی حالم بد شد😭
به نظرتون میتونم رژیم بگیرم و وزنمو بیارم پایین؟ یا به بچه آسیب میرسه؟ مسی تجربه ای داره؟

رژیم که ن ولی سعی کن چیزای ک برا وزن دهی بچه خوبه بخوری و فست فود و غذاهای مضر رو کم کنی

رژیم بگیر ک حداقل بیشتر ازین نشی.خیلی زیاده تااین هفته.قطعا زیاد میخوری شیرینیجات یا غذا زیاد شده

سماق بپاش رو غذات

آره دکتر تغذیه برا من رژیم نوشت این هفته هم باید برم وزن ببینم چقدر اضافه کردم

بین قندتو کامل حذف کن برنجتو چند قاشق کم کن ،میوه در روز دوتا سه بخور ،اجیل کم بخور،هله و هوله بزار کنار کلا
کم میکنی

اگر میتونی هم پیاده روی بری خیلی تاثیر داره یا کلا ورزش کنی خیلی کمک میکنه

قند و شیرینی نخور اصلا چون نه تنها به بچه چیزی نمیرسه بلکه خودت فقط چاق میشی و وزن میگیری

میتونی یه رژیم سالم خوری بگیری یا اگه میتونی رعایت کنی منم یهو اضافه کردم ولی برنجم و محدود کردم پروتئین و زیاد کردم تو هم برنج و نون و محدود کن تا کم کنی به بچه آسیب نمیرسه بیشتر سفیده تخم مرغ و مرغ و گوشت بخور

منم وزنم بالاس خیلی نگرانم هنوز ۷ هفته دیگ مونده

آره عزیزم میتونی غذای چرب اینا نخوره میوه زیاد بخور و سبزی جات اینا بخوری وزنت کم میشه

قندی جاتو حذف کن..فسفودیارو

فست فود هم خیلی کم بخور

بچه آسیب نمیبینه چون هرچی بخواد از بدنت برمی‌داره گلم

کلا عزیزم رژیم خوب نیست تو بارداری ولی میتونی مراقبت کنی از غذا خوردنت مثلا برنج کم بخور شیرنی جات نخور بجاش پروتیین بخوری بهتره