سلام خانما دکتر بهم گفته پیاده روی شروع کن ولی هوا خیلی سرده پسرمم هست بنظرتون میشه رو پله برم پایین بیام حدود ۳۰تا شایدم بیشتر باشه تاثیر داره ؟

منکه تو دوتا بارداریم اصلا پیاده روی نکردم نهایت ده پونزده دقیقه ولی بجاش تا دلت بخواد رو توپ فیزیوبال ورزشای مخصوص بارداری و انجام دادم دوتا زایمانمم خوب و راحت بود خدارو شکر

لطفا این کارو نکن

عزیزم سعی کن یه جای سر پوشیده پیدا کنی پله خطرناکه این حجم یک لحظه خدایی نکرده اتفاقی بیوفته یک عمر خاطره بدی داره برات

ن پله ن چون زوده واسه پله هر آن ممکنه کیسه آبت بترکه خدای نکرده

اره منم پله بالا پایین میرمو تو پارکینگ راه میرم ی ذره

تو خونه راه برو

اره عزیزم

پله برو پایین و بالا

اسکات بزن
حالت سجده برو
رو توپ ورزش کن

رابطه بدون جلوگیری داشته باشه از یه ۳۷ هفته
شیاف گل مغربی هم استفاده کن