مامانا سلام من قبل بارداری ۷۷کیلو بودم دوهفته پیش ۸۵کیلو بودم و امروز کنترل وزن داشتم دیدم توی این مدت دوهفته ۲کیلو و۶۰۰گرم اضافه کردم یعنی هر هفته ای ۱۳۰۰گرم و الان وزنم ۸۷کیلو شده چیکار کنم وزنمو کنترل کنم واقعا خیلی اضافه کردم توی ۲هفته خیلی اعصابم بهم ریخته اگه رژیم غذایی خاصی دارین ممنون میشم راهنمایی کنید مثلا صبحانه ناهارو شام یا میان وعده ها چی بخورم؟🥺

من تا الان دو کیلو. اونم بزور. چاق شدم

دکترت چی میگه؟من دکترم خیلی حساسه همش تاکید میکنه وزنت نره بالا
برنج و نون و سیب زمینی کمتر بخور
چیزای مقوی مثل تخم مرغ آبپز بخور که جنین وزن بگیره نه خودت

من تاالان۸کیلونیم اضافه کردم ولی اصلابهم نمیخوره هرکی میبینه میگه همونی ک قبلابودی.دکترم گفت اگه همچنان زیاداضافه کردی مولتی ویتامین رو روزدرمیان بخور

من الان 27هفته ام از اول بارداری دکتر تغذیه میرم اول بارداری ۹۳٫۸۰۰بودم امروز ۹۳٫۲۰۰شدم نزدیک وزن قبل بارداری بنظرم دکتر تغذیه برو الان من خوب هم میخورم ولی مولتی ویتامین اینا نمیخورم هله هوله و شیرینیجاتم حذف کردم بیشتر سالم خوری دارم دکتر گفته بود کلا ۷کیلو میتونم اضافه کنم که اونم این سه ماه اخر اضافه میکنم

منم همینقدر اضاف کردم🥲🥲

وای منم دقیقا همینجوری ام با این حساب که من 88 بودم الان شدم 91😢😢

غذاهاتو با روغن خیلییی کم درست کن
شیر با دوتا خرما بخور
تخم مرغ ابپز یدونه بخور اگر هر روز میخوری
بادوم خام و پسته بخور میان وعده میوه مثلا روزی یه پرتقال خیار بخور
یا سیب
من اینجوری هیچی وزن اضافه نکردم همچنان