مامانا از وقتى مولتى ويتامين و كلسيم و اهن ميخورم يبوست گرفتم لطفا بگيد شما چيكار ميكنيد خيلى اذيتم

شیر بخور صبحونه فرنی بخور سوپ بخور اینا خیلی خوبه البته هویچ و جعفری و مقدار کم

آب زیاد بخور خیلی کمک میکنه

بخاطر قرص آهنه ، منم یبوست شده بودم دکترم قرص آهن رو تغییر داد خوب شدم، تغذیه هم رعایت کردم

اهن مارک فورفورت بخور

مصرف روغن زیتون
سبزی خوردن سالاد میوه جات قیسی انجیر خیس شده.
اینارو رعایت کن

بخاطر اهن
غذاها رعایت کن