سلام خانوما وقت بخیر برای کم بودن وزن جنین چی بخوریم زود وزن بگیره

من آجیل میخورم خرما و عسل هم میخورم کره بسکوییت و بادام زمینی هم میگن خوبه اما من اصلا نتونستم بخورم خریدم همشو دادم به خورد شوهرم🤭

کره بادوم زمینی ،مغز بادام بدون نمک ،تخم مرغ آب پز ،سینه مرغ آب پز یا کبابی ،گوشت ابگوشت حلیم حبوبات مخصوصا نخود وماش، شیر و خرما

چهار مغز،سمنو حلیم،گردو،تخم مرغ آبپز،گوشت کبابی برای وزن گیری خوبه

تخم مرغ آبپز، کباب، آجیل مخصوصا بادام، گردو، پرتقال