عزیزان بهترین زمان خودون قرص اهن ومولنی ویتامین وویتامین دی کی هست
من هرسه تا رو شب میخورم

مولتی ویتامین بعد صبحانه
ویتامین د۳ بعد ناهار
آهن هم اهر شب ها قبل خواب

نه گلم باید هر کدوم بینش فاصله باشه یکی شو صبح بخور. یکی ظهر یکی شب

من دکترم اینطوری گفت بخورم
مولتی بعد نهار
امگا دو ساعت بعد نهار
ویتامین دی صبح یکساعت بعد صبحانه
آهن شب یکساعت بعد شام

نه دیگه باهم نخور، ویتامین دی چون محلول درچربیه باید یاهمراه غذا یا بلافاصله بعد از غذا بخوری، اهن نیم ساعت قبل خواب بخور، مولتی ویتامین هم با یه وعده غذاییت بخور، مثلا مولتی رو باناهار بخور ویتامین دی رو با شام یابرعکس

من دی با ناهار میخورم ...مولتی ویتامین بعد دی میخورم...اهن شب بعد شام

اخه وزنم رفته بالا گفتن مولتی شب بخوری زیاد وزنت نمیره بالا

نههههه
آهن شب
مولتی ویتامین صبح
ویتامین دی بعد از ناهار
دکتر من اینجوری گفت

مولتی رو بعد صبحونه ، ویتامین دی رو بعد ناهار ، اهن رو یه ساعت بعد شام.

دکتر بمن داد ویتامین دی و مولتی بعد نهار
اهن موقع خواب