خانومایی که تازه زایمان طبیعی کردید ‌.
میشه بیاید از تجربیات تون بگید ؟
یا نکته ای ،‌چیزی؟؟

عزیزم خارش کف و پا دست دائم بود یا فقط ی وقتایی بدجور میخارید؟
گر هم میگرفتی؟
من صورتمم دونه میزنع خ داغم
کف دست و پامم گاهی میخاره مدام نیس
برم ازمایش بدم؟

عزیزم ازالان تامیتونی پیاده روی داشته باااش خیلییی خوبه بچه میادپایینتر داخل لگن
از ۳۶هفته هم ورزشاتو شروع کن
که به موقعش دردات شروع بشه با دردبری بیمارستان وگرنه باآمپول فشار اذیت میشی

بخيه هاي بعد زيمان طبيعي حتي موقع ادرار كردن بايد سر پا انجام بشه تا يك هفته غذا هاي ملين بخوري كه شكمت روان كار كنه فشار بهت نياد حتما توالت فرنگي بعد از دستشويي با سشوار خودت رو خشك كن ورزش قبل بارداري هم خيلي مهم پله ها رو اريب بالا برو حتي دو تا يكي و بشين پاشو با پاهاي باز

بنظرم از الان پیاده روی کنید ورزش کنید تا زایمان راحت داشته باشی بعد زایمانم از بخیه هاتون مراقبت کنید باز نشن چون ۸۰درصد بخیه ها بخاطر خوب ننشستن باز میشن