من تا الان بعد از زایمان تونستم مقدار زیادی ب تناسب اندام برسم اما چربی شکمم هنوز هست و هرکاری میکنم دور شکمم نزدیک ۵ ماهه ک یک سانت هم کم نمیشه
ورزش‌میکنم و غذا هم تا جای ممکن رعایت میکنم
ولی بخاطر‌شیردهی نمیتونم رژیم بگیرم
راهکاری دارید شیر کنید

۵ پاسخ

لایکم کن منم بخونم سوال منم هست

قطع کامل قند مصنوعی شکلات شیرینی نوشابه کیک کلوچه و...
مصرف برنج‌و نونتو کم کن پروتیین بیشتر استفاده کن
ماست و کدو سبز رنده شده هرشب بخور
در هفته دو سه روز روزه بگیر نی نیت بزرگه شیراونقدری دیگه‌نمیخوره
و....
اگه نشد باید لیپوساکشن یا ابدو کنی

از شیر بگیری درست میشه .
هورمون رشد تو بدن مادر باید باشه
چه بخوری چه نخوری بدن سیتمش همینه دوران شیردهی
تموم که بشه دیگه هورمون رشد متوقف میشه و ساکن می مونه .

ولی اگ برنج و نون و هفته ای یه روز بخوری مخصوصا برنج و نخور هفته ای یک روز بخور .تاثیر میزاره

دور شکم بخاطر زایمان هرکاری کنی میمونه یکم .مگه اینکه عمل کنی پوست شل دور شکم و از بین ببره

مقالات مرتبط

تناسب اندام پس از سزارین
تناسب اندام پس از سزارین با روش‌‌های موثر
بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به اندام قبل از بارداری
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟
تقویت عضلات شکم پس از زایمان
راه‌های تقویت عضلات شکم پس از زایمان

سوال های مرتبط

مامان هامین مامان هامین ۱ سالگی
خانما بیاین راهنمایی کنین لطفاااا
هامینو بردم چکاپ ۱۸ ماهگی با فیلم دیدن تا الان تونستم بهش غذا بدمم
اما چون تا الان فقط ۵ ۶ کلمه میگه دکترش گف دیگ نباید گوشی بزازی براش
دیشب هرکاری کردم هیچی نخورد ب نظرتون تا کی ادامه داره این وضعیت؟ دکترش میگ هروقت گشنش شد نخاست نده اصلا
اینجوری ک وزن نمیگیره تا الانم ب بدبختی وزنش رسوندم
وزن الانش‌۱۰ با قد ۸۲
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان گل پسرم👶 مامان گل پسرم👶 ۱ سالگی
مامانا بیاین تجربه هاتون رو ب اشتراک بذارین
پسرمو بردم دکتر گفت ک بخاطر کم وزنیش و کم اشتهاییش از شیر بگیرم من خودم خواستم تا دوسالگیش بهش بدم(شیر خشکیه)الان ک بهش فکر میکنم دیوونه میشم دلم براش میسوزه نکنه بگیرمش بعد غذا هم نخوره بدتر ضغیف بشه؟
از طرفی هم میگم بعد واکسنش از شیر خشک بگیرم دیگه شیر گاو بدم بعد دوسالگی از شیشه بگیرم
چیکار کنم لطفا راهنماییم کنین
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان ماهان مامان ماهان ۱۷ ماهگی
سلام من پسرم دوسالو نیمشه زایمان سزارین داشتم روز به روز شکمم خیلی بزرگ میشه چیکار کنم رژیم تا یه مدت رعایت کردم بعد بنا به دلیلی ول کردم الان بد تر شدم ۱۰۴ کیلو شده وزنم چیکار کنم به نظرتون این بزرگ شدن شکم روز به روز طبیعیه
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان دختر نازم مامان دختر نازم ۱ سالگی
سلام خانومای عزیز
خانوما من یه هفتس رژیم گرفتم ولی یک گرم کم نکردم در کنارش قرص اهن میخورم یبوست شدید گرفتم آیا از قرص اهن هم میشه که وزنم کم نمیشه ؟؟چون خیلی خیلی کم غذا میخورم و رعایت میکنم نمیدونم چرا کم نمیکنم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نفس👼🏻 مامان نفس👼🏻 ۱۷ ماهگی
مامانا شما هم بعداز بارداری و زایمان چشماتون ضعیف شده؟؟؟
من حس میکنم بعد از زایمان دور بینم ضعیف شده!!!
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان نیکا مامان نیکا ۱۷ ماهگی
سلام مامانا
دخترم از ساعت ۷صبح تا الان ۵ بار شیر خورده هربار۱۵۰درجه
برا دخترم زیاده
اینم بگم ک غذا نمیخوره😐😐😐
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان دلوین مامان دلوین ۱ سالگی
بابا جان چه خبره اینجا همه دارن یا ازپوشک میگیرن یا از شیر....
چه عجله ای دارید آنقدر زود اینکارو بکنید که هم به روح و روان بچه اتون آسیب بزنید هم خودتون تو زحمت زیادی بیوفتید...بچه در حالت نرمال تا دوسالگی باید شیر بخوره بعد از ۲/۵ سالگی هم کم از پوشک بگیری ....بخدا هیچ بچه ای تا آخر عمر پوشک نشده و شیشه شیر به دست نمونده ..پس چرا میخواید خودتون و بچه رو عذاب بدید که زودتر اینکار انجام بشه.... اونوقت دوسال بعد شب ادراری های بچه رو باید جمع کنید ... توروخدا الان که عصر اینترنت هستش و اکثر مادرها سواد بالایی دارن و دسترسی به نت دارن لطفاً تحقیق کنید با مشاوره و روانشناسی صحبت کنید بعد یه همچین تصمیماتی بگیرید
مشاهده ۱۴ پاسخ دیگر
مامان ❉᭄͜͡בلوین❉᭄͜͡ مامان ❉᭄͜͡בلوین❉᭄͜͡ ۱ سالگی
سلام مامانا میگم من دخترمو از شیر گرفتم چند دوز هست بعد الان غذا چند تا قاشق میخوره یوقتم هیچ نمیخوره بعد شیر خشکم میدمش ولی هیچ فایده نداره سیرش نمیکنه میشه ب جاش شیر پاستوریزه بدم
مامان رهام❤️🧿 مامان رهام❤️🧿 ۱ سالگی
مامانا کیا بچشون هم سن پسر منن از شیر گرفتن من شیر خشک جونیور میخورد ولی الان یک ماهه از شیر گرفتمش
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آرمین مامان آرمین ۱ سالگی
سلام مامانایی ک قرص ال دی مصرف میکنین
من چندین ماهه قرص مصرف میکنم و همیشه بعد از تموم شدن قرص ها روز چهارم پریود میشدم هر ماه هم راس ساعت ۲ونیم تا ۳ ظهر پریود میشدم اما امروز نمیدونم چرا هنوز پریود نشدم کسی تجربه داره راهنماییم کنه؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان افرا 💖🧿 مامان افرا 💖🧿 ۱ سالگی
من از موقع زایمان کنار افرا میخوابم...تا هشت ماهگی ک شیرخودم میدادم حتی یکبار برای شیر گریه نکرد ..هم تکون میخورد بیدارمیشدم شیرمیدادم...اولش ک شیر خشکی شد خیلی اذیت بود بچم دوست نداشت یا نمیساخت زیاد گریه کرد یکماهیب بعدش هم تا حالا هنوزم تا گریه نکرده شیرمیدم


شیر شب رو میخام قطع کنم ..با اینکه خودم کم خوابم و خوابم سبک هست ولی هروقت شیر میدم طی شب تا یک ساعت بچم انگار هضم نمیتونه کنه مدام تکون میخوره
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دوتاتوت فرنگی🍓 مامان دوتاتوت فرنگی🍓 ۱ سالگی
مامانا من بعد زایمان بدنم خیلی ضعیف شده زود زود سرما میخورم ....خیلی هم لاغر شدم بمدت باشگاه رفتم و رژیم کلی وزن کم کردم همه میبینن منو میگن از بین رفتی ....الان هم غذا میخورم اما اشتهام خیلی کم شده و تحرکم خیلی زیاده بخاطر بچه ها و اینکه از آبان رفتم سرکار فعالیتم چند برابره....البته دیگ ده روز هست کلا نمی‌رم سر کار...
سزماخوردگیم یه هفته نشده بود خوب شده بود دوباره سرما خوردم چندین بار سرم و تقویتی زدم خوب نشدم 😢😢خیلی خیلی اذیتم....نه میتونم درست و حسابی به دوقلوهام برسم نه حوصله غذا خوردن دارم حوصله بچه هارم خیلی وقتا ندارم بخاطر سزماخوردگیم خیلییی اذیتم ...سرفه امونم نمی‌ده و آبریزش بینی و سردرد و....😢😢زود زود سرما میخورم همش ماسک میزنم اصلا خیلی روزای بدی دارم...از وقتی شیفت آخرم بود بیمارستان از فرداش همش مریضم 😭😭شما هم بودنتون ضعیف شده ؟ تازه هم آزمایش دادم همه چیم اوکی هست اما خودم حس میکنم بدنم ضعیف شده قبلا چندین سال بود من یبار هم مریض نشدم همسرم کرونا گرفت یبار هم ازش نگرفتم اما الان....دلم برا بچه هامو تنگ شده نمیتونم بوسشون کنم💔😢شبا هم خواب ندارم همش اذیتم
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان دخملی🤍✨ مامان دخملی🤍✨ ۱ سالگی
صبحونه پروتیینی سالم من 🤭🤤😋خانوم های ک قصد رژیم دارید از همین امروز شروع کنید حس سبک بودن و اعتماد ب نفس بالا پیدا میکنید 🤞
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان زهرا مامان زهرا ۱ سالگی
خانما بچه های شما هم تو سن دختر من غذا نمیخورن؟
دندوناشم درواومده نمیتونم بگم از دندونه
راهکاری دارید
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان دلوین مامان دلوین ۱ سالگی
دوستان شیر شب رو چجوری حذف کردید؟! دختر من قبل خواب ساعت ۱۲.. ۲۱۰ تا میخوره ۷ صبح ۱۵۰ تا ۱۰ هم ۱۵۰ تا دیگه تا بیدار بشه نمیخوره
بعدازظهر هم موقع خواب ظهر ۱۵۰ تا میدم بهش
شیر شب رو چجوری کم کنم و حذفش کنم ؟! الان زوده اما میخوام تجربه هاتونو بدونم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر