من تا الان بعد از زایمان تونستم مقدار زیادی ب تناسب اندام برسم اما چربی شکمم هنوز هست و هرکاری میکنم دور شکمم نزدیک ۵ ماهه ک یک سانت هم کم نمیشه
ورزش‌میکنم و غذا هم تا جای ممکن رعایت میکنم
ولی بخاطر‌شیردهی نمیتونم رژیم بگیرم
راهکاری دارید شیر کنید

۵ پاسخ

لایکم کن منم بخونم سوال منم هست

قطع کامل قند مصنوعی شکلات شیرینی نوشابه کیک کلوچه و...
مصرف برنج‌و نونتو کم کن پروتیین بیشتر استفاده کن
ماست و کدو سبز رنده شده هرشب بخور
در هفته دو سه روز روزه بگیر نی نیت بزرگه شیراونقدری دیگه‌نمیخوره
و....
اگه نشد باید لیپوساکشن یا ابدو کنی

از شیر بگیری درست میشه .
هورمون رشد تو بدن مادر باید باشه
چه بخوری چه نخوری بدن سیتمش همینه دوران شیردهی
تموم که بشه دیگه هورمون رشد متوقف میشه و ساکن می مونه .

ولی اگ برنج و نون و هفته ای یه روز بخوری مخصوصا برنج و نخور هفته ای یک روز بخور .تاثیر میزاره

دور شکم بخاطر زایمان هرکاری کنی میمونه یکم .مگه اینکه عمل کنی پوست شل دور شکم و از بین ببره

مقالات مرتبط

تناسب اندام پس از سزارین
تناسب اندام پس از سزارین با روش‌‌های موثر
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟
بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به اندام قبل از بارداری
تقویت عضلات شکم پس از زایمان
راه‌های تقویت عضلات شکم پس از زایمان

سوال های مرتبط

مامان سلنا مامان سلنا ۱۷ ماهگی
مامانا الان بدنمو اندازه گرفتم 1 سانت از ران و شکم و کمر و باسن کم کردم دو سانت هم از بازوهام تو یک هفته خوبع به نظرتون رژیم و ورزش میکنم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آقا رضا ⚽🚙 مامان آقا رضا ⚽🚙 ۱ سالگی
مندچرا گشنم ک میشه نمیتونم جلو شکممو بگیرم اخه 😭 خیلی چاق شدم مخصوصا شکمم جدیدن هر وقت غذا میخورم سرم درد میگیره قشنگ دارم با وجودم کم کم مریض شدن بدنمو حس میکنم🙁 چون شیر میدم رژیم نمیگیرم وگرنه شب و روز هیچی نمیخوردم تا لاغر شم و بدنم دوباره سرحال بیاد هیچوقت برای چاقی خوشی نکنید من کردم شما نکنید واقعا بده هم زدنت بی ریخت میشه هم مریض میشی و تا چاق نشی اینو نمیفهمی
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان کیاراد مامان کیاراد ۱۶ ماهگی
سلام وقتتون بخیر مامانا من از بعد زایمان کاهش وزن شدیدی دچار شدم .الان ک پسرم ۱۷ ماهشه فکر میکنم نسبت ب قبل زایمان ۱۲ کیلو کاهش وزن دارم.خیلیم ریزش مو و ضعف جسمانی زیادی دارم.چ چیزی مصرف کنم ک هم وزنم بیاد بالا هم ضعفم کم بشه
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان هامین مامان هامین ۱ سالگی
خانما بیاین راهنمایی کنین لطفاااا
هامینو بردم چکاپ ۱۸ ماهگی با فیلم دیدن تا الان تونستم بهش غذا بدمم
اما چون تا الان فقط ۵ ۶ کلمه میگه دکترش گف دیگ نباید گوشی بزازی براش
دیشب هرکاری کردم هیچی نخورد ب نظرتون تا کی ادامه داره این وضعیت؟ دکترش میگ هروقت گشنش شد نخاست نده اصلا
اینجوری ک وزن نمیگیره تا الانم ب بدبختی وزنش رسوندم
وزن الانش‌۱۰ با قد ۸۲
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان نی نی مامان نی نی ۱ سالگی
پسرم علایم خفیف سرماخوردگی داره
سرفه کم عطسه اندکی اب ریزش بینی
اما از دیشب تا الان ک علایم رو داره دوبار استفراغ شدید کرده
هم دیشب هم نیم ساعت پیش
میلی ب غذا هم نداره
چیکار کنم بالا نیاره
مامان افرا 💖🧿 مامان افرا 💖🧿 ۱۷ ماهگی
مامانایی که بچهاتون #حساسیت پروتین گاوی شدید دارن درحد رگه خونی....هنوز رعایت میکنین رژیم رو؟؟؟

تا چندماهگی اخه

من ب دخترم ماست معمولی دادم دور دهنش قرمز میشه
ندم دیگه یا انقد بدم ک سازگاربشه!دکترای شما چی گفتن
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان اسما مامان اسما ۱ سالگی
سلام بلاخره امروز رفتیم واکسن دخترمو زدیم خداروشکر تا الان ک خوب پیش رفته
قد۷۶
وزن۹/۷۰۰
خانم بهداشت گفت هم قدش هم وزنش کمه دیگه نمیدونم چیکار کنم گفت خوب بهش غذا بده اما هرکاری میکنم غذا خوب نمیخوره وزن نمیگیره زینک هم میدم بهش شما بگید چیکار کنن من خیلی ناراحت شدم😔😔
وزن
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان پسرکم مامان پسرکم ۱ سالگی
سلام عزیزای باتجربه من امروز نزدیک ظهر یه یک ساعتی بیرون نشستم روی سنگ که سنگ خیلی سرد بود سرما رفته تو بدنم از عصری کلیه سمت راستم درد می‌کنه جوشونده خوردم شال هم بستم اثری ندارد دردش شدید نیست ولی میگیره ول می‌کنه چیکار کنم الان یدونه مسکن خوردم سمت راست شکمم میشه دقیق نمیدونم کجا میشه بعضی وقتا یه ۵ سانت اینورتراز بغل نافم تیر میشه گاهی پهلوم نمیدونم تونستم منظورم و برسونم یانه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دنیز 🐣 مامان دنیز 🐣 ۱ سالگی
خانم ها می‌خوام بچمو از شیر بگیرم بعد از ساعت ۲ شب می‌خوابه تا ۱۱ از ساعت ۶ صبح تا ۱۱ هر یک ساعت بیداره امروز از ساعت ۶ ب بعد بهش آب دادم جای شیر اما بیدار شد نخوابید یعنی حتی آب هم نخورد چیکار کنم ؟؟؟توی شیشه بهش دادم ،، میخواستم عادت کنه نصف شب هم بهش بدم اما نمیخوره که بخوابه چیکار کنم بیدار میشه چی بهش بدم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان آقا ماهان مامان آقا ماهان ۱ سالگی
سلام مامانا طبیعتا چند روز بعد از آمپول پروژسترون باید پریود بشی؟ من ۵ روز پیش دو تا دوز همزمان زدم اما هنوز پریود نشدم ؟به نظرتون دوباره برم دکتر؟ یا منتظر بمونم بشم؟۳ ماهه پریود نشدم باردار هم نیستم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان همتامهتا مامان همتامهتا ۱ سالگی
التن چهار روز مریضم تب و گلو درد
فکر کنک کرونا بچه ها هم گرفتن
ی بار تونستم برم دکتر الان خیلی باز حالم بده بچه ها هم بیحال
مادرشوهرم غذا درست میکنه اما لب نمیزنن

مردم از دارو خوردن دارو دادن هیچ خوب نیمشن و نمیشم ک هیچ بدتر میشیمدلم ب حالشون میسوزه نه خودم استراحت دارم نه اینا مبتونم درست حسابی برسم
مامان پناه مامان پناه ۱ سالگی
خانما من ۹۸ کیلو بودم با رژیم رسوندم خودمو ۹۵ بعد الان یک روز در میون باشگاه میرم همچنان رژیمم و بچمم شیر میدم بخاطر شیردهی هم رژیم شیردهی هست نمیدونم میتونم وزن بیشتری کم کنم یا نه میتونم دووم بیارم یا ن واقعا از هیکلم متنفرم از خودم خوشم نمیاد چهرمم ب نسبت خوبه اگر لاغر بشم خیلی خوب میشه واقعا دیگه بریدم اگر کسی رژیم گرفته لاغر شده بگه من انرژی بگیرم توروخدا
مشاهده ۱۲ پاسخ دیگر
مامان رونیا مامان رونیا ۱۷ ماهگی
ب بچه م شیر خودمو میدم. قبلا رو سینه م دو سه تا جوش زدم شبیه دمل. الان دوباره جای قبلی جوش زده. معاینه هم ک میکنم هیچی حس نمیکنم. ولی خیلی نگران شدم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان شاهان مامان شاهان ۱ سالگی
خانما می‌خوام ب پسرم ۱۷ماه و ۸روزش شیر پاستوریزه بدم
اما هرکاری میکنم نمیخوره داخل استکان میریزم منو باباش میخوریم ک اونم بخوره بوش می‌ره دماغش سرشو میچرخونه می‌ره کنار یا شیر بادامم درست میکنم همینجوری
راه حل دارید؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان هیراد 🩵 مامان هیراد 🩵 ۱ سالگی
مامانا این ماه من تا الان سهمیه شیر هیرادو نگرفتم
از ماه قبل هنوز ۹ تا مونده
الان نمیدونم سهمیه ی این ماهشو بگیرم یا نه
از طرفی میگم به دردم نمیخوره ۹ تا بستشه
از طرفی هم میگم حساب کتاب مملکت معلوم نیست شاید یهو از ماه بعد شیر خشک پیدا نشد
شما جای من بودید چیکار میکردید؟
مشاهده ۷ پاسخ دیگر