برای زیاد شدن شیر چ غذاهایی بخوریم ک نفخم نداشته باشه
من پنج روزه فقط سوپ میخورم

شنیدم اب هویج واب سیب عالیه برای شیر زیاد کنه

رازیانه. زیره
آبگوشت «سعی کن حبوباتش را نخوری یا حسابی نفخشو بگیری»
آش
سوپ مرغ یا گوشت
کباب
شوید، ریحون، اسفناج

آب هویج و دم کرده رازیانه ینی رازیانه خیلییی تاثیر داره

بادام درختی فوق العاده اس برا افزایش شیر
قرص گیاهی شیرافزا هم بخور
کله پاچه و خرما هم عالیه

وا چرا فقط سوپ