مامانا چند هفته پیاده روی و ورزشتون رو‌شروع کردین ؟؟

من ک قصد دارم ۳۶ تموم کردم شروع کنم

تو این هوای گرم کی حوصله پیاده روی داره😑

من گفتم اول از دکترم بپرسم قراره دوروز دیگه برم پیشش بپرسم ببینم اگه از الان خوبه شروع کنم

دیگه کم کم باید شروع کنیم

از اول بارداری راه میرفتم کلا با هرشرایطی...دخترای زیر نظرم ک میخوان طبیعی زایمان کنن از 30هفته شروع کردن همگی

من از ۳۶ هفته هم ورزش هم پیاده روی شروع کردم روزی یکساعت

روزی چند ساعت راه بری خوبه

من از ماه ۶ نیم ساعت پیاده رویی میکردم بعد ماه هفت ۱ساعت کردم الآنم ۱ساعتو نیم بعد چن روز پیش از دکترم پرسیدم گفت زیاده همون نیم ساعت کافیه

شروع کن روزی 2تا 20 دقیقه

وای برا منکه پیاده رویم تو اوج گرما هس 🥲 میگن از ۳۶ به بعد

من هنوز شروع نکردم تنبل شدم😂