سلام همگی
من ۱۶ روزه زایمان کردم به نظرتون چیکار کنم وزن کم کنم چون یه دختر ۳ ساله دارم پسرمم که تازه به دنیا اومده نمیتونم برم باشگاه از اون طرفم کم غذا میخورم شیر میدم ضعف میکنم از خودمم بدم میاد زیادی وزن اضافه کردم

عجله نکن شیر بدی کم میکنی رژیم اینا نگیر ضعیف میشه بدنت

عزیز همون شیر دادنت به مرور باعث میشه وزنت بیاد پایین

چیزای پروتئین دار بخور شیرت کم نشه بچت بتونه شیرتو بخوره خودتم حالت بهتر میشه درعوضش کربوهیدراتتو کم کن ک باعث چاقی میشه

از گن استفاده کن ،با تلویزیون یا اپ های گوشی ورزش کن ‌.چون شیر می دی حتما لاغر میشی .به خودت زمان بده گلم