مامانای هم هفته من شما قد و وزن تون چنده ؟
رژیم غذایی تون چطوریه؟
من رفتم بهداشت میگه وزنت بالاست اول بارداری ۷۳ بودم الان ۷۷
قدم ۱۶۰
گفت نون و برنج و غذاهای سرخ کردنی کم بخور.
من یکماه نتونستم گوشت و غذای درست حسابی بخورم به خاطر ویارم
الان که میلم به غذا میکشه باید کم بخورم☹️
خب وقتی گرسنه ام بشه میان وعده چی بخورم که وزن نگیرم؟
وقتی گرسنه هستم دست و پام میلرزه بدنم بی حس میشه انگار میخوام غش کنم اونطوری میشم.
چیکار کنم هم متخصص گفت هم بهداشت که وزنت بالاست☹️🥺

من راستش بخاطر ویارم ۴/۵ کیلو کم کردم و هنوزم بخاطر تهوع کمی که دارم اشتها به غذام زیاد نیست

قدم ۱۶۸ وزنم ۶۰
من به دکترم گفتم مولتی ویتامین بده نداد گفت وزنت خوبه چاق بشی خوب نیست بعد چجوری شما داری مولتی ویتامین میخوری؟
مولتی ویتامین اشتها آوره
برای اینکه وزن بچه بالا بره و وزن خودت بالا نره
بادوم درختی و بادوم هندی رو بیشتر بخور
سیب زمینی رو آبپز بخور، هر صبح تخم مرغ و تخم بلدرچین بخور

میتونید مغزیجات بخورید به عنوان میان وعده همراه با میوه سبزیجات میوه خشک ،سالاد،ماست

من سه کیلو اضافه کردم .
۵۳۴۰۰ بودم الان ۵۶۶۰۰ هستم .
خیلی کم میخورم هر یک ساعت و نیم وعده هام بیشتر شده .
گهواره میگفت خوراکیان رو تنظیم کنید که بچه عادت کنه بعد تولد ۲ ساعت شیر بخوره

به منم میگه اضافه وزن داری من هرچی میخورم سیر نمیشم با سالاد اینا نیم ساعتی سیرم دیگه پس گشنم میشه خیلی حالت تهوع میگیرم از گشنگی

ببین دکتر بمنم گفت وزنت بالاعه رژیم گرفتم ولی رفتم سونو وزن بچم کم بود، ب حرف اینا گوش نکن بابا بچه باید رشد کنه دیگه بعد زایمان وزن کم میکنیم

فقط مال مکمل هاست
دکتر ب من گف مولتی ویتامین دیگه هفته ای یکی بخور

من ۷۲ بودم الان ۷۴ و نیمم ولی اندازه میخورم. زیاد بخورم فشار میاد ب معدمو قفسه سینم. سعی کن چیزای مقوی بخوری. اجیلو میوه و اینا بخور

من هم حدودا ۹ کیلو اضافه کردم تا الان ، عید یهو زیاد شدم شیرینی و شکلات اینا زیاد خوردم فکر کنم

۱۵۸
۴۹ کیلو,😐😐

منم ۷۴ بودم قدم ۱۶۳ ... الان ۸۱ ...

سعی کن نزاری اینقدر گرسنه بشی که بخوای با ولع و حجم زیاد غذا بخوری.
یه نیم ساعت قبل از غذا سالاد بخور و بعد غذای اصلی
تخم مرغ خواستی بخوری ( برا میان وعده) فقط سفیده بخور.

میان وعده نخود کشمش و آجیل بخور.

سعی کن میان وعده هایی بخوری که چاق کننده نباشه و سیر هم بشی

غذاهای اصلی هم بجای برنج زیاد، سعی کن گوشت رو بیشتر بخوری،
و آب هم زیاد بخور

وقتی گرسنه میشی، میان وعده مغزیجاتو میوه بخور، بیشتر بچه وزن میگیره تا مادر

قدم ۱۶۸ وزنم اول بارداری ۸۳ الان ۷۹.
ما اضافه وزن پیش از بارداری داریم ب نسبت بقیه بیشتر باید مراقب افزایش وزنمون باشیم. فکر می‌کنم حداکثر ۱۲ کیلو تا پایان بارداری میتونیم اضافه کنیم.

وزن که بالا بره خطرش چیه کسی میدونه

بگید چی کار کنم من از اول عمرم تپل بودم هیچوقت لاغر نبودم کلا کل خانوادم اینطوری هستیم خواهرم سر بارداری اش ۲۵ کیلو اضافه کرد😭 من از اونم بیشتر میشم فکر کنم

سلام عزیزم بخور گوش نده بچه باید جون بگیره وزن میاد پایین ولی خدای نکرده مشکلی پیش بیاد از سو تغذیه آدم خودشو نمیبخشه