خانمایی که زایمان طبیعی داشتید چه توصیه هایی بهم میکنید میشه از تجربیاتتون استفاده کنم؟... یه مامان اولیم که کلاس امادگی هم نرفتم🥲 اگر میشه هرکاری که فک میکنید خیلی برای خودتون موثر بوده یا اشتباه کردید رو بهم بگید

ما ما همراه شیاف گل مغربی ورزش های لگنی زور نزدن تا موقعی که دکتر بهت نگفته و تنفس درست موقع شروع درد که خیلی تو کنترل درد کمکت می‌کنه

ماما همراه بگیر ورزش خیلی مهمه
اگه میتونی با متخصص قرارداد ببند بالاسرت باشه

فقط طبیعی زایمان کن سزارین بده من الان سزارینی هستم تااخ عمردردش باهات ردبخیه ها

اگ لگن خوبی داری برای طبیعی ورزش و ماناهمراه خوب هنگام دردهات که باهاش ورزش کنی زود فول بشی
جیغ نزدن و تنفس و خوب زور زدن
باعث شد تو ۵ دقیقه زایمان کنم خداروشکر