سلام‌مامان هایی که زایمان کردید چه توصیه هایی برای روز قبل از زایمان دارید چی خوردید که بعد از زایمان مشکلی پیش نیاد در کل اگه اطلاعاتی دارید میشه بگید استفاده کنیم ممنونم

بخواب خواب کافی داشته باش اگر طبیعی هستیه خسته نشی استرس نداشت باش همکاری کن ورزش کن ورزش درد کمتر میکنه مخصوصا اسکات هم کمک میکنه بچه وار کانال بسه هم دردت کمتر میشه

به نظرم‌یه خانم ک میخواد زایمان کنه دردرجه اول نباید بزاره یبوست بگیره شروع کن چیزیایی بخوری ک دفع رو نرم و راحت کنه مثه روغن زیتون خاکشیر انجیر خرما .......
وشبش هم یه چیز مقوی بخور اگه سزارینی ۷شب گوشت بخور حالا یاکبابی یاتوشیشه بنداز یا ابگوشتی بدون حبوبات

چ سوال خوبی کردی