روزانه ‌100 تا پروتئین باید دریافت کرد خب بعد اونجوری کالری خیلی میره بالا چون هرچی ماده غذایی غذا میزنم کالری بالا میره اگه پروتئین بالا هم بخام چه کنم

۱ پاسخ

گوشت و مرغ و سیب زمینی هم کالریش چطوره؟؟؟

مقالات مرتبط

حساسیت کودک به پروتئین گاوی
علائم حساسیت به پروتئین گاوی در نوزادان | علت و درمان آن د...
بالا آوردن و استفراغ در کودکان
بالا آوردن و استفراغ در کودکان | درمان خانگی و دارویی استف...
بعد از زایمان چه بخوریم
بعد از زایمان چه بخوریم | غذاهای مفید بعد از زایمان
از چه سنی می‌توان به کودک پنیر داد
پنیر از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟+بهترین پنیر و پنیر پیتزا

سوال های مرتبط

مامان رُزا مامان رُزا ۱ سالگی
خانوما شربت پاراکید رو چقد باید بدم دخترم خیلی تبش بالا میره ؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان سوفی مامان سوفی ۱ سالگی
سوفی از صبح تا شب فقط راه میره و از مبلا میره بالا پایین
بچه های شما هم همینن؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان مهوا مامان مهوا ۱ سالگی
چه غذاهایی به دخترم بدم که کالری بیشتری داشته باشه؟شاید وزنش تغییر کرد😔
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان مهراد مامان مهراد ۱۵ ماهگی
بچها شما هم شاید بچه لاغر بی اشتها مثل داشته باشید این مقاله کمک کنه بهمون

برای افزایش وزن سالم کودک، باید از غذاهایی استفاده کرد که علاوه بر کالری بالا، مواد مغذی متنوع نیز داشته باشند. در ادامه، لیستی از بهترین مواد غذایی مناسب برای چاق شدن کودک آمده است:

شیر و لبنیات پرچرب: شیر کامل، پنیر، ماست یونانی یا خامه‌ای منابع خوبی از چربی، کلسیم و پروتئین هستند و نقش مهمی در افزایش وزن دارند.
تخم‌مرغ: یک منبع کامل پروتئین همراه با ویتامین‌های B12 و A است که به رشد عضلات و تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می‌کند.
مغزها و خشکبار: بادام، گردو، پسته، کشمش و زردآلو خشک سرشار از چربی‌های مفید و انرژی فشرده هستند و میان‌وعده‌ای عالی برای کودکان لاغر محسوب می‌شوند.
میوه‌های پرکالری (آووکادو، موز): این میوه‌ها علاوه بر کالری بالا، دارای مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم و چربی‌های سالم هستند که رشد کودک را حمایت می‌کنند.
غلات کامل: نان سبوس‌دار، جو دوسر، برنج قهوه‌ای و ماکارونی کامل، منابع خوبی از کربوهیدرات پیچیده و فیبر هستند که انرژی پایدار تولید می‌کنند.
حبوبات: عدس، لوبیا، نخود و ماش حاوی پروتئین گیاهی و آهن هستند که به افزایش حجم عضلات و تأمین کالری سالم کمک می‌کنند.
روغن‌های سالم: استفاده از روغن زیتون، روغن کانولا یا کره بادام‌زمینی در وعده‌ها، راهی ساده برای افزایش چگالی کالری غذا بدون افزودن حجم زیاد است.
میان‌وعده‌های سالم: ترکیباتی مثل ساندویچ پنیر و گردو، ماست با عسل، یا پوره موز با شیر پرچرب، میان‌وعده‌هایی مقوی و انرژی‌زا برای کودک هستند.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان محمد♥️ مامان محمد♥️ ۱ سالگی
سلام مامانا پسرم دیروز تا حالا تب گرفت یهو تبش هم زود بالا می‌ره
سرما هم نخورده
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان امیر رضا مامان امیر رضا ۱ سالگی
مامانایی که خونتون پله داره مثلا دو سه تا داره چجوری بچهاتون ازش بالا پایین میرن من میترسم تنه‌اش بزارم می‌ره بالا ازش ولی پایین اومدن بلد نیست جدیدا قدش میده به مبل هم بالا می‌ره 🥴🥴😂😂چکار میکنید من جلوشو با پشتی گرفتم نره از پله ها بالا
مشاهده ۱۲ پاسخ دیگر
مامان mahlin مامان mahlin ۱ سالگی
تب دخترم خیلی داره میره بالا پروفن دادم پایین نیاورد شیافم زدم پایین نیومد چیکار کنم
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان میلاد مامان میلاد ۱ سالگی
خانما چند روزیه فشارم میره بالا ۱۴ ۱۵ میشه
نمیدونم از چیه اذیت میشم
چه قرصی بخورم که کنترل بشه تا وقت کنم برم دکتر
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان یاسین مامان یاسین ۱۷ ماهگی
مامانا غروبی پسرم داشت بازی میکرد یهو هرچی غذا خورده بود رو بالا آورد بعد هر سه چهار دیقه یبار باز عوق میزد بالا میاورد آخراش دیگه زردآب بالا میاورد بچم خیلی اذیت شد تا بهش آمپول زدن بهتر شد ولی بیحاله خیلی وهیچی نمیخوره، ویروسه این لامصب؟؟؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان مامان سفید برفی مامان مامان سفید برفی ۱ سالگی
خانما دخترم پیله مبکنه یه چیزی میخواد مثل گوشی از دست میکشه و میره اگه هم بهش ندم انقدر گریه میکنه تا بالا میاره میترسم بد عادت شه😑
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان عشقم مامان عشقم ۱ سالگی
کمک بچم از دیروز صبح تب داره قطره میدم میاد پایین باز می‌ره بالا البته زیر ۳۸درجست. غذا اصلا نمیخوره نمیدونم چیکار کنم
مامان هایلین💛لیا مامان هایلین💛لیا ۱ سالگی
سلام بچه ها دخترم امروز هرچی خورد الان بالا آورد نوزادی رفلاکس معده داشت شیرخشک هم میخوره غذا و آب و شیر همه چیو آورد بالا
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان پَنــــــاه مامان پَنــــــاه ۱ سالگی
مامانا چقد باید از دادن استا بگذره، شیاف بزاریم؟ تب دخترم میاد پایین، دوباره میره بالا
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان شاهان مامان شاهان ۱۶ ماهگی
سلام دوستان پسرم بالا میاره یعنی اگه یکم غذا رو دلش سنگینی کنه بالا میاره
مامان دلانا مامان دلانا ۱ سالگی
مامانا منکه بچم غذا نمیخوزه چکار کنم؟باید تا کی شیر بدم.به پروتیین گاوی هم حساسیت داشته از نوزادی.هیچ وقت شیر پلستوریزه ندادم.خیلی نگرانم اخه باید چکار کنم؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر