خانما من برا وزن بچم خیلی میترسم 🫠
اصن اشتها ندارم اندازه ی ادم عادی شام نهارم میخورم
الان ساعت هشت صبحونه خوردم خوابیدم تا ده ده ام بیدار شدم. ی سیب خوردم الانم چهار تا خرما
زن باردار خیلی میخورن 🥲

وا خب مگه چقدر باید بخوری عادیه دیگع

منم اشتها ندارم ولی وزن بچم خداروشکر از نرمال هم بالا تر

منم کم غذا میخورم

عزیزم کی گفته زن باردار باید خیلی بخوره اندازه ۵۰۰ کالری در روز باید بیشتر از همیشه ات بخوری ،فک نکن ۵۰۰ کالری خیلی عدد زیاذیه ۱ لیوان شیر و ۱ موز و ۴ تا خرما و یکم آجیل میشه ۵۰۰ کالری

طبق تجربه بهت می‌گم به این چیزا نیست
من یه مدت قد خرس میخوردم ، به خاطر مولتی‌ویتامین اشتهام خیلی زیاد شده بود اما سونوی وزن رفتم وزن بچه کاملا نرمال بود اصلا بالا نبود عوضش خودم ۱۵ کیلو اضافه کردم 🤦🏻‍♀️
ژنتیک تو وزن بچه خیلی موثره
گرسنگی نکش کم هم نخور چیزای سالم و مفید بخور اما مطمئن باش پر خوری فایده نداره

خوبه دیگه
چهارتاخرما یجا زیاده تقسیم کن طی روز

نه بابا نگران نباش خوب میخوری ، بعدم نیاز نیست آدم اندازه دونفر غذا بخوره همین که مقوی بخوری خوبه

سعی کن اجیل بخوری ..حلیم بخوری اش بخوری گوشت کبابی بخوری نمیخواد ب اندازه دونفر بخوری ک ب اندازه اشتهات بخوری کافیع ب حرف بقیم گوش نده ب اندازه دونفر بخور و فلان اینجوری خودت اضافه وزن میگیری

چنده وزنش.
؟

ماشالا عزیزم هو‌خوب ‌‌هم رو‌برنامه میخوری من از صب تا حالا فقط یدونه تخم‌مرغ بدون‌نون‌خوردم😬نگران نباش بنظرم همین رو برنامه بودنت خیلی خوبه

چیزای مفید خوردی خوبه دیگه

ومنیک پرخور بودم ورفتم تو رژیم نون وبرنج کم
چیزای قند شیرینی وبیرونی هم حدف.

خوبه دیگه خیلی بیشتر از من میخوری😂
من فقط وعده اصلی اونم کم

ن ب خیلی خوردن پرخوریم نیس بازم خوبه بدک نیس خوارکت
سعی کن میوه بیستر بخوری
اجیل بخوری خرما.اینا خیلی بهتر نون وبرنجه