سلام خانومای باردار من نگران تقضیه ام هستم میشه سوالمو ببینید و جواب بدید من امروز صبح ی دونه تخم مرغ ربی زدم خوردم ساعت هشت اینا ناهارم ساعت ده ی دوازده قاشق برنج با کوکو خوردم میان وعده نصف لیوان شیر با یدونه کیک دوقلو با نصفی سیب الآنم دارم پنج تیکه مرغ خورشتی کباب میکنم بخورم بنظرتون کم میخورم؟

بنظرم بعنوان یه مامان باردار تغذیه ات خیلی پر پروتئین نیست میتونی از مغزیجات و حبوبات استفاده کنی میان وعده از انواع اش یا عدسی استفاده کنی خیلی بهتره

تغذیه ات خوبه عزیزم .. باید میزان پروتئین و فیبر بالا باشه مثلا سبزی و سالاد و گوشت و مرغ و ماهی .. میوه هم حداقل ۲ واحد در روز بخور مثلا سیب و پرتقال .. همینجوری روتین پیش بری عادت میکنی

خوبه عزیزم
بجای شیرینی و کیک
اگه مغزیجات مخصوصاً بادام و حبوبات مخصوصا عدس و سبزیجات و میوه و اینا بخوری خیلی بهتره

بسه بابا

میوه هم جزو میان وعده بزار خوبه

خوبه ک