موندم چیکارکنمممم😩😮‍💨
خیلی چاق شدم ۳روزه دارم کالری شماری میکنم بافستینگ ۱۲ساعته ک کم کم وزنم کم بشه،ب بچم کلاشیرخودمومیدم تواین ۳روزشیرم مثل قبل نبودولی کافی بود،اماامسب از۸شب چیزی نخوردم وشیرندارم ودست وپام داره میلرزه وتعوع دارم....
خیلی مصمم ولی براشیرم وضعف بدنیم موندم چیکار کنممم🥲
توروزم تغذبه سالم دارم وچیزای مقوی میخورم ب اندازه

عزیزم ت شیر دهی نباید رژیم بگیری

عزیزم شیر خودتو بده بعد سه چهار ماه شروع به لاغر شدن میکنی اگه چیزای مقوی نخوری استخون و دندون و مو برات نمیمونه دیوونه شدی مگه فقط چیزای سالم بخور کم کم که بچه شیر بیشتری میخوره توهم لاغر میشی

عزیزم به نظرم بهتره بجای کالری شماری و فستینگ رژیم شیردهی بخری تا اصولی خوراکی ها و غذاهای لازم رو بخوری تا شیرت هم کم نشه تا یک ماه دیگه هم میتونی کم کم ورزش رو شروع کنی من خودم دارم همین کار رو میکنم تا کم کم برگردم به وزن اولیه ام

خیلی غیر اصولیه
هر چی مخای بخور بعد از شروع غذا برا بچت فست بگیر

گلم شمایی که شیر میدی این رژیم مناسب شما نیست اگرم میخوای همراه شیردهی رژیم بگیری.
از متخصص تغذیه رژیم شیردهی بگیر نه خودت آسیب ببینی نه بچه

مگه چندکیلویی ..بایدغذابخوری که شیرداشته باشی .اگه چیزی نخوری شیرهم نداری

منم همینم 🥲 چاق شدم و کلی اعصابم خورده

سر خود کع نباید رژیم بگیری برو پیش یکی برات رژیم شیردهی بنویسه
اینطوری بچه ام اذیت میشه