سلام از هفته چندم میتونم پیاده روی شروع کنم

من توی ۳۳ هفته رفتم دکتر ، گفت نیم ساعت صبح ، نیم ساعت غروب
کلا میشه روزی ۱ ساعت

اگه مشکل خاصی نداری برو پیاده رویی

اونایی که میخوان طبیعی زایمان کنن باید پیاده روی کنن یا کلا همه؟

من ک چند روزه شروع کردم شمام شروع کنید

من ک از وقتی فهمیدم باردارم ۳ ماه شد رفتم پرونده بستم دکترم گفت پیاده روی کن از اولشم روی وزن خیلی تاکید داشت

شروع کن پیاده روی

شروع کن دیگه
روزی نیم ساعت کم کم تایمش رو بیشتر کن دیگه 38 هفته تمام حداقل روزی دو ساعت بری

از همین هفته شروع کن من ی هفتس روزی دوساعت میرم پیاده روی