بیاید غذاهای مقوی بگید ک تو بارداری خوبن
ایده بگیریم درست کنیم 😍

من فق دلم فست فود میخاد نمیدونم چرا

کوکو حبوبات
کوکو عدس .کوکو ماش .کوکو لوبیا سفید .
تخم بلدرچین و تخم مرغ
کته با آب قلم
سیب زمینی
قارچ
معجون : شیر .خرما.موز .مغزیجات
جوجه کباب
نان شیرمال و خامه
خوراک
لوبیا سبز و هویج و گوشت و سیب زمینی
خوراک
لوبیا چیتی و قارچ و آب قلم
میوه

عدسی لوبیاباقارچ گووشت قرمز
من همینارومیدونم

برای وزن کودک عدس کباب ابگوشت کره بادام زمینی من اینارو بیشتر میخورم

تخم مرغ آب پز روزی دو سه تا
حلیم و عدسی
آبگوشت و کباب
ماهی و میگو هفته ای حداقل یکبار
آجیل بادوم زمینی بادوم هندی بادوم درختی

من شیر خرما رو هرروز باید بخورم
گهگاهی پسته
عدس خالی میپزم میخورم
عدسی ابگوشت خوراک لوبیا میخورم
سیب زمینی ابپز با تخم مرغ ابپز جفتشو قاطی میکنم با کره میخورم
حلیم کباب گهگاهی میخورم
البته حلیم ک می‌خریم ۴ کاسه کمتر اصلا نمیخورم
میوه اینام میخورم ولی زیاد ن
میان وعده هم ساندویچ نون پنیر سبزی
ماست چکیده با سبزی اینا میخورم
الان ساعت ۸ ونیم ک شام خوردم الان ضعف کرده بودم یدونه نون ساندویچ کردم خوردم 🤦‍♀️

آره بگید منم بدونم 😂🫠حلیم خیلی خوبه ماهیچه تو شیشه .. من این دوتا رو میخورم با تخم مرغ آب پز

من هیچ غذای خاصی نخوردم
فقط خیلی خشکبار خوردم