خانوما در روز این چیزایی که میگم چقدر میخورین؟
خودم اینجوری میخورم البته بعضی روزا کمتر میشه مقدارشون👇🏻
تخم مرغ دوتا بصورت آبپز یا املت یا نیمرو
خرما یکی میخورم در روز
شیر ۱ لیوان
ماست ۲ کاسه همراه غذا
میوه ۳ تا
گردو ۴ ، ۵ عدد همراه صبحانه (بعضی روزانه نمی‌خورم)
آجیل مخلوط بادام هندی و درختی و زمینی و پسته تقریبا از یه مشت بیشتر

من شیر و بیشتر میخورم روزی دو لیوان یا سه تا
میوه هم گاهی دو تا

نه من نصفشم نمی خورم

والا من از بین اینا گاهی وقتا میوه و شیر میخوردم اونم همیشه نه خیلی کم ولی خداروشکر رفتم سنو وزنش ۱۹۲۵ بود گفتن خوبه من اصلا اینجور چیزا نخوردم

من میوه خیلییییی میخورم خیلی دوست دارم
شیرم دکترم گفته جای قرص کلسیم روزی دولیوان شیر بخورم
خرماهم سعی میکنم روزی دوسع تارو بخورم حتما
اجیل تو حاملگیم خیلی دوس ندارم گاهی زوری میخورم
از تخم مرغم بدم میاد ولی گاهی زوری میخورم شاید هفته ای ۲ـ۳ تا

من فقط خرما و شیر و ازت بیشتر میخورم
خرما تقریبا روزی هشتا
شیر روزی سه لیوان

من اینجور مقرراتی نه 😂😂ولی تقریبا در هفته از همشون استفاده میکنم
شیر روزی یه لیوان میوه روزی سه چهار بار
چهار مغز هم آسیاب کردم با شیر یا شیر موز میخورم
بستی روزی یکی ام همیشه میخورم
دیگه هرچی که به وزن بچه کمک کنه میخورم

تخم مرغ آبپز یکی میخورم
خرمام هرروز نمیخورم دوست ندارم زیاد
ماستم روزی یه پیاله وعده بعدیمو با زیتون میخورم
میوه بیشتر میخورم ۵ ۶ تا
گردوم همون ۳ ۴ تا
اجیل هرروز ۲۵ تا بادوم درختیو خیس میکنم شیربادوم میگیرم میخورم و پسته رو خیلی میلم به خوردنش نمیره زورکی تو شیرموز میزنم میخورم

همشو میخورم غیر
شیر و تخم مرغ

من دوغ و بستنی میخورم ولی ماست نه
میوه بیشتر میخورم
شیر یک لیوان
بادام و پسته و مغزیجات یه مشت
خرما هم پنج شش تا
تخم مرغ هروز نیست ولی یک روز در میون تقریبا

از بین همه اینا فقط میوه رو میخورم پسته هم گاهی اوقات زیاد اشتها ندارم ولی خداروشکر همیشه وزن بچم خوب بوده

خرما و شیر بیشترم میتونی بخوری گردو در هفته دو بار هربار ۲ عدد کافیه بقیه اش خوبه همین مقدار میوه اگه قند نداری تا ۴ تا هم میشه بخوری